六个月宝宝辅食食谱（宝宝辅食6个月一12个月食谱）

本文目录一览：

• 1、6-12个月宝宝辅食食谱
• 2、六个月宝宝一天食谱
• 3、婴儿6个月辅食食谱

6-12个月宝宝辅食食谱

饼干：选择婴儿专用饼干，易于宝宝消化和吸收。鱼：选择刺少的鱼，蒸熟后去骨给宝宝吃。全蛋：如果宝宝对蛋黄适应良好，可以逐渐添加全蛋。肝泥：将猪肝或鸡肝煮熟后制成泥状，有助于补铁和补充维生素A。肉末：将瘦肉煮熟后剁成肉末，适量添加给宝宝。

幼儿营养食谱：浓米汤（适合6-12月婴儿）的制作方法如下：浓米汤的营养价值 浓米汤含有丰富的氨基酸和维生素，非常适合6个月以上刚开始吃辅食的婴儿。这个年龄段的婴儿肠胃脆弱，浓米汤不仅能提供必要的营养，还能有效保护胃肠系统。所需材料 大米（或小米）：适量，根据宝宝的食量调整。

鸡蛋羹：生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。

六个月宝宝一天食谱

1、六个月宝宝每天的用餐时间与食谱可以这样安排：6点：母乳或奶粉150毫升。这是宝宝早晨醒来后的第一餐，提供充足的能量开始新的一天。9点：婴儿米粉加一个鸡蛋。米粉作为宝宝辅食的入门选择，易于消化，搭配鸡蛋可以提供丰富的蛋白质和营养。10点30分：四分之一的苹果泥。

2、晚上6-7点是宝宝的晚餐时间。晚餐应给宝宝喂母乳或150-200毫升的配方奶。如果宝宝晚上睡觉时还要喝一顿奶，这时可以添加一些辅食，如粥、烂面、蔬菜泥、鱼泥等。晚上10-11点左右，是宝宝的最后一餐时间。

3、辅食食谱： 三丝银鱼羹：食材包括银鱼、鸡蛋、干香菇、色拉油、淀粉、小葱和麻油。制作方法是将银鱼洗净后与蛋清抓匀，香菇切丝煸炒后加水煮，加入银鱼和调好的生粉快速搅拌，最后加入葱段和麻油即可。此食谱适合六个月宝宝，银鱼具有润肺止咳、善补脾胃的功效。

4、推荐食谱四：油菜泥 食材：油菜40克 做法：油菜洗净煮熟，搅打成泥，汤匙喂食。功效：油菜有助于润滑胃部，通气顺结，富含钙质，适合多食用。辅食安排：六个月大的宝宝应以母乳和配方奶粉为主，逐渐添加辅食。由于宝宝胃小，应少量多餐。在添加辅食时，开始应单一少量，适应后再逐渐增加丰富的食物。

婴儿6个月辅食食谱

1、月宝宝辅食： 米粉：将1匙米粉加入34匙温水，静置后顺时针调成糊状。 米汤：将200g大米淘洗干净，烧开后文火煮成烂粥，取上层米汤食用。 青菜泥：将青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后取出，粉碎或研磨后滤出菜泥。

2、鱼汤 材料：鲜鱼肉20克、水1/2杯、姜1片、葱1段。做法：将鱼块清洗干净后放入锅内，加入水和姜片。大火煮沸后转小火煮10分钟。关火后加盐调味，用漏勺过滤掉鱼块和葱姜，留下清澈的鱼汤作为辅食。鱼泥 材料：鲜鱼块20克、蒜1片、姜1片、葱1段、少许盐。

3、婴儿6个月辅食食谱主要包括以下几种： 蛋黄泥 食材：鸡蛋1个。 做法：将鸡蛋煮熟后碾成泥，加入适量开水或配方奶调成糊状。最初可从1/8个蛋黄开始，根据宝宝接受程度逐渐增加。 营养：蛋黄富含铁及维生素A、D、E，易于吸收。 鲜肝薯糊 食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

4、个月宝宝：米粥：选择易消化的白米熬制成粥，作为宝宝初次接触的辅食。稀粥：相较于米粥更稀薄，易于宝宝吞咽和消化。蛋黄：将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，压成泥状给宝宝食用，注意初次添加时量要少。豆腐：选择嫩豆腐，蒸熟或煮熟后压成泥给宝宝吃。

5、六个半月的宝宝已经可以开始添加辅食了，但此时宝宝的消化系统还在发育中，因此辅食应以易消化、营养丰富、低过敏性的食物为主。以下是一些适合六个月半宝宝的辅食食谱建议： 米糊 - 材料：婴儿米粉、温水或母乳/配方奶。- 做法：将婴儿米粉与温水或母乳/配方奶混合，搅拌至无颗粒的糊状。

6、-7个月：初期尝试（泥糊状）目标：让宝宝适应吞咽，补充铁元素。每日餐次：1-2次辅食 + 母乳/配方奶（奶量仍为主食）。推荐食物：高铁食物：强化铁米粉（初次添加首选）、红肉泥（牛肉、猪肉）、肝泥（少量）。蔬菜泥：南瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜（焯水去草酸）、土豆。