叩齿（叩齿的正确做法）

本文目录一览：

• 1、叩齿有什么危害
• 2、请问叩齿有什么好处
• 3、“叩齿是什么意思?

叩齿有什么危害

1、叩齿过度必然会引起牙齿不适，牙齿疼痛也可能是叩齿引起牙齿上出现裂纹就会有牙痛症状。另外不适当的叩齿会加速牙齿松动。叩齿是一种传统的养生方法，是通过空口咬牙来增加牙齿的抵抗能力。经常叩齿好处多。叩齿可使牙齿坚固，预防牙病。因为牙齿的牙腔内有由血管等维织构成的牙髓，是牙的营养通道。

2、第三，叩齿这种近似咀嚼的运动，能刺激口腔黏膜和舌的神经感受器兴奋，传至唾液腺引起唾液分泌。唾液能机械性冲洗牙齿，将附着的食物残屑及细菌冲除；同时唾液中的溶菌酶还能杀灭部分口腔内细菌，有助于增强牙齿抗病能力。

3、叩齿 （1）工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。（3）长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。（4）体内缺乏微量元素易患此症。（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症。

4、从牙齿的健康角度出发，使用磨牙棒可能会给牙齿和颌骨带来不必要的压力，特别是侧向压力，这种压力容易导致牙齿和颌骨的问题。而通过正确的叩齿方式，可以促进牙齿和颌骨的健康，同时还能增强牙齿的咬合能力。对于成人来说，如果想要进行磨牙，最好是在专业的牙科医生指导下进行。

请问叩齿有什么好处

1、改善牙床、牙龈和牙体组织的营养：叩齿通过有节奏的反复相互叩击上下牙齿，能够刺激牙周组织，包括牙床、牙龈和牙体组织。这种刺激有助于增加局部血液循环，为牙齿提供更多的营养物质，从而促进牙齿的健康生长和修复。长期坚持叩齿，可以使牙齿变得更加坚固，表面光泽度也会有所提升。

2、叩齿的好处主要包括以下几点：锻炼咀嚼肌：叩齿能够锻炼咀嚼肌的功能，使其更加发达，从而让两腮显得更加丰满。促进面部血液循环：通过叩齿，可以促进面部的血液循环，有助于减缓因年老所致的面肌萎缩，使皮肤保持红润、光滑，达到青春永驻的效果。

3、叩齿，这一自我保健法，其益处不胜枚举。首先，它能够有效锻炼咀嚼肌，使其功能得以提升，肌肉因此变得发达，两颊也因此而丰满起来。这不仅增强了面部的美感，更让人们在微笑时显得更为自信与从容。其次，叩齿还能促进面部血液循环，减缓因年龄增长而出现的面肌萎缩现象。

“叩齿是什么意思?

1、道家所说的叩齿，有着多重含义。就字面意义来说，叩齿是指用力咬紧牙关，以产生一种特殊的力量感觉。在道家中，叩齿被视为一种独特的修行方式，有助于激发体内的能量，并提升内心的平静与专注。其次，叩齿也被视为一种自我锻炼的方式。通过不断练习叩齿，人们可以提高身体的耐力和自律性，增强调节情绪的能力。

2、古代养生之法中，有一种方法是牙齿上下相碰击，这被称为叩齿。这种方法最早见于北齐颜之推所著《颜氏家训·养生》一书：“吾尝患齿，摇动欲落，饮食热冷皆苦疼痛。见《抱朴子》有牢齿之法，早朝叩齿三百下为良，行之数日，即便平愈。

3、睡前叩齿是一种传统中医养生方法，指在晚上睡觉前进行上牙磕下牙的动作。具体而言，睡前找一个安静的环境，让自己处于放松状态。可选择坐姿或站立，身体放松且头部轻微前倾，轻闭双唇但不紧闭，使牙齿自然分开，然后用力将上下牙齿轻轻相碰，速度不宜过快，以轻柔敲击为宜，能发出清脆声响。