2岁宝宝食谱大全及做法（2岁宝宝食谱家常做法）

本文目录一览：

• 1、2岁宝宝食谱大全及做法
• 2、两周岁宝宝一日三餐食谱
• 3、2岁宝宝食谱家常做法
• 4、1-2岁宝宝食谱做法大全

2岁宝宝食谱大全及做法

1、菠菜鸡蛋软饼 食材：菠菜泥1勺、鸡蛋1个、面粉20g、水少许。做法：混合成稀糊，小火煎成小软饼。 奶香燕麦粥 食材：燕麦片20g、配方奶/牛奶100ml（如无乳糖不耐）、香蕉泥适量。做法：燕麦煮软后加奶和香蕉泥拌匀。

2、以下是适合2-3岁宝宝的一日三餐及加餐食谱推荐，结合营养均衡与易消化原则精心整理：早餐推荐牛奶燕麦粥燕麦片煮软后加入配方奶或牛奶，可搭配香蕉泥增加甜味。全麦面包配水煮蛋全麦面包切小块，鸡蛋煮至全熟切瓣，搭配少量无糖酸奶。

3、牛奶燕麦粥 燕麦片煮软，加配方奶/牛奶，撒少许熟芝麻或水果丁（如香蕉、苹果）。 鸡蛋蔬菜饼 鸡蛋打散，加入胡萝卜碎、西兰花碎，小火煎成软饼。 水果 小块草莓或猕猴桃（切小丁，避免噎住）。备选：全麦面包涂无糖花生酱 + 酸奶。小米南瓜粥 + 蒸红薯小块。

两周岁宝宝一日三餐食谱

1、菠菜鸡蛋软饼 食材：菠菜泥1勺、鸡蛋1个、面粉20g、水少许。做法：混合成稀糊，小火煎成小软饼。 奶香燕麦粥 食材：燕麦片20g、配方奶/牛奶100ml（如无乳糖不耐）、香蕉泥适量。做法：燕麦煮软后加奶和香蕉泥拌匀。

2、其他备选菜谱早餐：菠菜奶酪蛋饼（切小块）、小米红枣粥 午餐：鸡肉香菇烩饭、蒸南瓜 晚餐：三文鱼土豆泥、冬瓜虾皮汤（虾皮需泡软去盐）根据宝宝进食情况灵活调整，鼓励自主进食但需注意防噎呛。

3、岁多宝宝一日三餐的食谱如下：早餐食谱： 虾仁炖蛋：将虾仁去壳切丁，与搅拌好的鸡蛋液混合，加入适量清水后蒸成鸡蛋羹。再将炒香的葱末、红萝卜丁和虾仁丁加入鸡蛋羹中，滴入香油搅拌均匀。这道菜富含蛋白质和钙质，有助于宝宝的骨骼发育。

2岁宝宝食谱家常做法

做法：番茄炒软后加牛肉末和豆腐，加水焖煮至软烂。蔬菜：西兰花3-4朵（蒸软切碎）加餐（15：00）：无糖酸奶100ml + 小块全麦面包 晚餐（17：30-18：00）鳕鱼青菜粥 食材：鳕鱼30g（蒸熟去刺捣碎）、大米20g、菠菜/小白菜20g（焯水切末）做法：粥煮好后加入鱼泥和菜末拌匀。

早餐推荐牛奶燕麦粥燕麦片煮软后加入配方奶或牛奶，可搭配香蕉泥增加甜味。全麦面包配水煮蛋全麦面包切小块，鸡蛋煮至全熟切瓣，搭配少量无糖酸奶。午餐推荐鸡肉蔬菜炒饭鸡胸肉切末与胡萝卜丁、豌豆翻炒，加入软米饭，少盐调味。

岁宝宝食谱家常做法包括以下几种：鱼肉胡萝卜羹 材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少许。做法：将鳕鱼肉洗净切碎或用搅拌机打成茸；胡萝卜、洋葱洗净切碎。锅中加高汤烧开，放入鱼肉和蔬菜同煮，煮至蔬菜烂熟时加盐调味。功效：保护宝宝心血管系统，预防心血管疾病。

做法：南瓜蒸熟压泥，与煮软的意面、配方奶混合，小火收汁后擦入奶酪融化。高蛋白食谱 三文鱼蔬菜饼 材料：三文鱼60g、土豆半个、西兰花20g、淀粉10g 做法： 三文鱼蒸熟去刺压碎，土豆蒸熟压泥，西兰花切末； 混合所有材料捏成小饼，小火煎至两面金黄。

做法 瘦猪肉切碎；泡开的香菇、韭菜除去水分，切碎。将瘦猪肉和韭菜、香菇混合，拌成馅，并用馄饨皮包好。锅置火上，倒入肉汤，烧开，放入馄饨，加入酱油，煮熟即可。2岁的宝宝消化吸收能力发育已经相当的完善，所以还应该给宝宝吃一些粗粮。

1-2岁宝宝食谱做法大全

1、红薯50g蒸熟压泥，混合5g奶酪（补钙），撒少许熟芝麻粉。备选：磨牙米饼1-2块。晚餐（18：00-18：30）番茄牛肉碎碎面 + 豆腐青菜汤 碎碎面：宝宝面条30g + 番茄20g（去皮炒软）+ 牛肉末15g（焯水剁碎）。豆腐汤：嫩豆腐20g + 菠菜叶10g（焯水切碎），清煮不加盐。

2、红薯软饼 食材：红薯100g、面粉30g、配方奶20ml 做法：红薯蒸熟压泥，混合面粉和奶煎成小饼。 香蕉松饼 食材：香蕉1根、鸡蛋1个、面粉50g 做法：食材搅打成糊，小火煎成小饼。 蒸蔬菜条 胡萝卜、西兰花、土豆切条蒸软，方便宝宝抓握。

3、-2岁宝宝食谱做法大全：蔬菜面 材料：面条、蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）。做法：将面条煮至软烂。蔬菜洗净剁碎，煮熟后拌入面中。特点：蔬菜面色彩丰富，营养丰富，易于消化，适合1-2岁宝宝食用。胡萝卜大米粥 材料：胡萝卜、大米。做法：胡萝卜洗净切碎，大米用清水洗净。

4、适合1~2岁宝宝的食谱及做法如下：萝卜饭 主料：胡萝卜、瘦肉、大米。 配料：香菇、青菜、姜。 做法： 将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁备用。 起锅，放入瘦肉、胡萝卜丁快炒，加入少许生姜丝和酒，再放入香菇一起炒。 加水，放入淘好的大米，加点盐，放入青菜，盖好锅煮熟。