10个月宝宝营养食谱（10个月宝宝营养食谱推荐）

本文目录一览：

• 1、9至10个月宝宝食谱
• 2、十月宝宝辅食大全及做法
• 3、十个月的宝宝辅食食谱大全
• 4、10个月宝宝食谱安排时间表
• 5、宝宝食谱10月
• 6、推荐一些给十个月左右的宝宝吃的食谱

9至10个月宝宝食谱

1、蛋黄碎牛肉粥 营养：此粥含有丰富的钙、蛋白质及宝宝所需的热量，有助于补充能量。原料：牛肉30g、大米50g、鸡蛋黄1个、白芝麻、香葱适量。制作步骤：将大米洗净，牛肉剁末并蒸熟；大米加水煮开后，放入牛肉末和葱末搅拌，继续熬煮至粥粘稠；最后放入打散的蛋黄搅拌，撒上白芝麻即可。

2、九至十个月宝宝食谱如下：煎西红柿 特点：色泽美观，可口，富含多种矿物质和维生素。 主料：西红柿1/4个，面包粉10克，熟芹菜末少许。 辅料：色拉油8克。 制法：将面包粉烤焦黄，西红柿切片煎焦黄后撒上面包粉和芹菜末。葡萄干土豆泥 特点：质软、稍甜，含铁丰富。

3、蛋黄碎牛肉粥 营养 此粥中含有丰富的钙、蛋白质及宝宝身体所需的热量，可为宝宝补充能量。而且还能用牛肉末与鸡蛋混合做成蛋羹，既能补钙又能补充蛋白质。原料：牛肉30g 大米50g 鸡蛋黄1个 白芝麻、香葱各适量。

十月宝宝辅食大全及做法

南瓜软米饭 材料：南瓜50g、大米30g 做法：① 南瓜去皮切小块，大米洗净；② 所有材料放入电饭煲，加适量水煮成软饭；③ 用勺子压碎南瓜，拌匀即可。

稠粥/软饭 如燕麦粥、小米粥、大米粥，可煮至软烂略带颗粒感，锻炼咀嚼。 碎面条/面片 选择无盐的婴儿面条，剪成小段，搭配蔬菜或肉末。 土豆/红薯泥 蒸熟后压成泥，或切成小块让宝宝抓握。蛋白质来源 肉类 鸡肉、牛肉、猪肉等煮熟后剁碎或打成肉泥（如肉末粥）。

适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。9．虾蓉小馄饨原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许做法：取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。 用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

十月婴儿辅食食谱包括以下几款：缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：将大米淘洗干净后煮成白米粥；红薯洗净去皮切片蒸熟后碾压成泥，加入煮好的白米粥中搅拌均匀即可。栗子枣泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

对于10个月大的宝宝，辅食的选择和做法需要根据宝宝的个体差异和口味进行调整。以下是一些适合10个月大宝宝的辅食食谱及做法：南瓜米粥：将南瓜切成小块，加入有机大米和水，煮至米饭熟软，然后用打蛋器打碎并加入少量配方奶或母乳。

做法：猪肉剁成肉泥，放碗内；胡萝卜蒸熟，剁成泥，与肉泥混合；然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟，肉丸逐个滚上芝麻；锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出即可。

十个月的宝宝辅食食谱大全

个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

主食（每餐1-2种）软米饭、稠粥（如胚芽米粥、小米粥）、碎面条、小馄饨皮。薯类（土豆、红薯、南瓜等蒸熟压成小块）。 蛋白质（每日1-2种）肉类：鸡肉、牛肉、猪肉（剁碎或做成肉丸）。鱼类：鳕鱼、三文鱼、鲈鱼（蒸熟去刺捣碎）。豆制品：嫩豆腐、无糖豆浆（少量）。

以下是一些适合十个月宝宝的辅食食谱： 软饭：选用2勺米与4勺水，将米洗净后放入电饭锅，加水后煮熟。这款软饭不仅易于咀嚼和消化，还能提供宝宝所需的能量。 酱汁面条：使用细面条、酱油、水、葱末和花生油等原料。

以下是适合10个月宝宝的辅食大全及做法，此阶段的宝宝已具备较好的咀嚼和抓握能力，可尝试质地稍粗、软烂的小块状食物，食材需多样化以补充铁、钙、维生素等营养。

避免强迫进食：尊重宝宝食量，避免过度喂养。食谱推荐蔬菜鸡肉粥：软米+鸡肉碎+胡萝卜碎+菠菜末 三文鱼土豆泥：蒸熟三文鱼压碎+土豆泥+西兰花碎 南瓜蒸蛋：全蛋液+南瓜泥蒸熟 随着宝宝适应，可逐渐尝试软饭、小馄饨等更接近家庭饮食的形态。1岁后逐步引入牛奶和少量调味品。

10个月宝宝食谱安排时间表

1、个月宝宝食谱安排时间表如下：06：00：母乳喂哺1020分钟或配方奶200毫升。08：00：喂粥1小碗，搭配饼干2块或馒头一小块。10：00：喂菜汤或肉汤100120毫升，水果13片，磨牙食品或小点心若干。12：00：喂蒸鸡蛋1个，以及碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血3060克。14：00：喂米粉一小碗，搭配菜泥或果泥30克。

2、主食+辅食结合：奶量仍占60%（600-800ml/天），辅食2-3次/天，可加1-2次健康点心。 食物性状：从泥糊状过渡到碎末、软烂小颗粒（如豆腐硬度），锻炼咀嚼能力。 铁需求高：需强化富铁食物（红肉、高铁米粉等），预防缺铁性贫血。

3、十个月宝宝食谱安排 早六点钟：母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升。早八点钟：喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块。上午十点钟：喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干。

宝宝食谱10月

1、十个月宝宝一天进食时间表：10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

2、动物性：每天50g肉类（鸡肉、牛肉、鱼虾等），1个蛋黄（或全蛋，确认无过敏）。植物性：豆腐20g、无糖酸奶30g（选择无添加的婴儿酸奶）。 蔬菜水果：每天3-4种，深色蔬菜占一半（如菠菜、西兰花），水果避免过量（50-100g/天）。

3、月大婴儿的食谱主要包括以下几种：三鲜鸡蛋羹：将剥好的虾仁煮熟并切丁。鸡蛋打入碗中，加入水和盐搅拌，蒸熟。将虾仁或肉末放入蒸熟的鸡蛋羹中，再蒸几分钟即可。芝麻豆腐羹：切一块豆腐，用热水烫一下后研碎。加入已经炒熟的芝麻豆浆，摊成较小的饼子。放在锅里蒸几分钟，直至熟透。

4、个月宝宝的食谱可以包括以下几种：主食：粥：如浓稠的米粥，可以是白米粥或加入其他食材如红薯制成的缤纷红薯粥。软饭：煮得较软的米饭，易于宝宝咀嚼和消化。挂面：选择细软的挂面，煮烂后给宝宝食用。辅食：碎菜：将蔬菜煮熟或蒸熟后切碎，可以给宝宝提供丰富的维生素和矿物质。

5、以下是适合10个月婴儿的辅食食谱大全，涵盖主食、蔬菜、肉类、水果和点心，确保营养均衡且易于消化：主食类 南瓜小米粥 材料：南瓜30g、小米20g 做法：南瓜蒸熟压泥，小米煮至软烂后混合。营养：富含膳食纤维和维生素A。

推荐一些给十个月左右的宝宝吃的食谱

馒头、包子和饺子是不错的选择，它们既美味又富含碳水化合物，可以为宝宝提供能量。制作时可以添加一些蔬菜泥或肉泥，增加营养密度，让宝宝在享受美食的同时获得全面的营养。肉类方面，可以选择鸡肉、猪肉或牛肉，这些肉类蛋白质含量高，易于消化。可以将肉类煮熟后，用搅拌机打成细腻的泥状，或者切成小块，让宝宝慢慢学习咀嚼。

针对十个月宝宝的营养食谱，以下是一些推荐： 疙瘩汤 材料：白萝卜、面粉、紫菜、青菜等。 制作：将白萝卜切丝炒制后加水煮沸，制作小面疙瘩并加入汤中，最后加入紫菜和青菜调味。 特点：营养丰富，易于消化，适合宝宝食用。 虾末菜花 材料：菜花、虾、白酱油、盐等。

番茄豆腐粥 食材：番茄1/4个（去皮剁碎）、嫩豆腐20g（压碎）、大米粥1小碗 做法：番茄炒软后加入粥和豆腐煮5分钟。紫薯燕麦羹 食材：紫薯30g（蒸熟压泥）、燕麦片10g、水100ml 做法：燕麦煮软后加入紫薯泥拌匀。

十个月宝宝的营养食谱如下： 疙瘩汤 材料：白萝卜、面粉、紫菜、青菜、盐、鸡精、白胡椒粉、油。 做法：将白萝卜切丝炒制后加水煮沸，制作小面疙瘩加入汤中煮熟，最后加入紫菜、青菜及调味料调味。 虾末菜花 材料：菜花、虾、白酱油、盐。