芭蕾舞视频（白淑湘芭蕾舞视频）

本文目录一览：

• 1、初次学芭蕾舞,老师使劲给我压腿,我哭了,太疼了。求视频
• 2、芭蕾舞劈叉教学视频
• 3、有一个视频是一个女生自己在舞台上跳着芭蕾舞叫什么名字
• 4、芭蕾舞视频,要网址,(最好是足尖训练)拜托
• 5、芭蕾舞手位组合教学
• 6、芭蕾舞学习哪家好？

初次学芭蕾舞,老师使劲给我压腿,我哭了,太疼了。求视频

1、初次接触芭蕾舞，我被老师严格要求压腿，感受到剧痛，忍不住流下了眼泪。 学习过程中，我寻求帮助，老师告诉我，芭蕾舞中的下竖叉动作并无捷径，唯有不断练习。 老师强调，日常练习中，我应不断进行压腿等基本功训练，疼痛是进步的标志。 每日坚持不懈地练习，即使进步微小，只要持之以恒，终将取得显著成果。

2、疼痛的原因：肌肉和韧带的紧张：未经训练的肌肉和韧带在受到外力拉伸时，会产生明显的疼痛感。训练初期的适应性：初学者在刚开始进行压腿训练时，身体还未适应这种拉伸，因此疼痛感会更加明显。实例说明：有俄罗斯4岁的小女孩在初练芭蕾时，被老师压腿疼得脸都红了，但她选择默默坚持。

3、在芭蕾舞压腿魔鬼训练中，疼痛是不可避免的。有些孩子在训练过程中因为无法忍受疼痛而哭泣，这是非常正常的现象。例如，有芭蕾女孩在练习竖叉等动作时，由于腿部肌肉和韧带的拉伸，会产生剧烈的疼痛感，导致她们哭泣。此外，在舞蹈班集体进行一字马拉伸训练时，也会有学生因为疼痛而嚎啕大哭。

芭蕾舞劈叉教学视频

购买新的足尖鞋后，您需要自行对其进行一些“加工”，包括缝上缎带。 在脚弓位置，即脚背的弯曲处，分别缝上两条缎带。 接着，您需要准备一条宽橡皮筋，将其两端缝合，并固定在脚跟的区域。这一步骤并非必须，但它能有效帮助您将鞋子固定在脚上，特别是对于脚背较高者在“立脚尖”时鞋子容易滑动的问题。

芭蕾舞最难的4个动作大劈叉：这是芭蕾舞演员必须学习的动作之一，涉及将双腿向前后或两侧打开至大约180度。虽然这项技能对身体的柔韧性和力量都有很高的要求，但它也需要通过不断的练习来熟练掌握。鹤立姿势：在这个动作中，舞者需要单腿站立，另一条腿高举呈90度。

芭蕾舞劈叉教学视频 足尖鞋的正确穿着 方法 买回新的足尖鞋还需要经过自己的加工-自己缝上缎带。在脚弓(Arch)的位置，左右各缝上一条缎带。自己再准备一条宽的橡皮筋，两头并拢缝在脚跟的位置上。这橡皮筋不是必须配件，但是它能帮助更好把鞋固定在脚上。

不同舞种有不同难度动作，以芭蕾舞和中国舞为例，芭蕾舞最难的动作有大劈叉、鹤立姿势、脚尖旋转、大跳；中国舞较难的基本功有踩跨、搬腰等。芭蕾舞 大劈叉：女演员双腿向前后或两侧呈180度大开。

学习芭蕾舞的劈叉，可以按照以下步骤进行： 增加身体柔韧性 每天进行拉伸练习，重点加强内侧大腿肌肉和髋屈肌群的力量。 拉伸练习可以包括瑜伽动作和专门的拉伸体式，如蝴蝶式、坐姿前屈等。 强化核心肌肉 核心力量对于劈叉时的平衡至关重要。

大劈叉：是芭蕾舞演员的必修课，需将双腿前后或两侧打开约180度，对身体柔韧性和力量要求极高，要通过长期练习才能熟练掌握。鹤立姿势：舞者单腿站立，另一条腿高举呈90度，此动作技术性强，需舞者保持良好姿态与稳定性。

有一个视频是一个女生自己在舞台上跳着芭蕾舞叫什么名字

应该是polina semionova的舞蹈《Letzter Tag（最后一天）》。舞跳得很棒！！（下面是视频）polina semionova简介：1984年9月13日出生于莫斯科。1994年起在Bolshoi芭蕾舞学校学习。

Polina Semionova是一位才华横溢的芭蕾舞者，她的职业生涯充满了亮点。1984年9月13日，她出生在莫斯科，从小就展现出了对芭蕾的热爱。在1994年，她加入了著名的Bolshoi芭蕾舞学校，并在2002年顺利毕业。

小花朵芭蕾舞团是一个公益的艺术教育机构，专门为有舞蹈天赋的农民工孩子，提供免费学习芭蕾舞的机会。巩家淇已经在这里学了一年半，是小花朵芭蕾舞团最出色的学生之一。但尽管如此，巩家淇依然只把芭蕾舞当作兴趣，并没奢望将来能走上职业芭蕾舞的道路。

世界顶级芭蕾舞剧《胡桃夹子》，确实是一个最充满童趣的故事！《胡桃夹子》是世界上最优秀的芭蕾舞剧之一，享有“圣诞芭蕾”的美誉。该剧于1944年圣诞前夕在旧金山战争纪念歌剧院首演后，迅速引起轰动，成为圣诞季里必演必看的传统舞剧。

Violet的老板(由Bello扮演)可是一位调教高手，对教导害羞的姑娘熔入酒吧环境很有一套。新来的姑娘很快就变得乐于展示自己，尽情放纵自我。

芭蕾舞视频,要网址,(最好是足尖训练)拜托

1、首先，练习初期可以借助扶手。面朝扶把，双手轻轻地搭在扶把上以保持身体平衡，两脚平均受力。然后慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立的动作，之后再慢慢地让脚跟回归地面。这一过程有助于舞者逐渐适应脚尖站立的感觉。其次，穿专门的芭蕾足尖鞋是关键。

2、立起足尖是芭蕾舞中的重要技巧，但并非一蹴而就。首先，避免直接穿足尖鞋，这会增加膝盖半月板受伤的风险。正确的做法是从基础开始，逐步增强脚踝的力量。为了防止受伤，你可以从每天压脚跟50次开始，建议做6组。在初期，可以先从20次一组，5组做起。

3、芭蕾舞要达到立足尖的程度，通常需要一到四年不等的时间，具体时间取决于个人的天赋、训练强度以及训练方法的科学性。首先，基本功的训练是基础。在真正能够立足尖之前，舞者需要花费大量时间练习下叉、下腰，进行扶把练习，以及坚持压脚背。这些动作的练习需要长期坚持，不是一朝一夕就能完成的。

4、然后缓慢地将脚跟放下，回到初始位置。足尖鞋的重要性**：芭蕾足尖鞋是为了跳芭蕾而特别设计的。这种鞋底部较硬，配有软木或紧实的纸垫来支撑足尖。舞者需将脚适应这种鞋子，并通过持续训练来提高技艺。脚背力量与平衡**：高脚背不仅在视觉上美观，而且在实际站立脚尖时也能有效分担身体的重量。

5、学习成人芭蕾舞并达到能够立足尖的水平，通常需要花费数年时间，具体时间因人而异，但一般初学者需要三到五年甚至更长时间来熟练掌握基本功及立足尖技术。以下是具体分析：基本功的掌握：芭蕾舞是一种高度专业化的艺术形式，要求舞者具备扎实的技术基础。

芭蕾舞手位组合教学

芭蕾手位的动作要领：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手。一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。

一位手（First Position）手臂自然下垂，肘部稍显圆润。手臂与手掌形成椭圆形，放在身体前方，中指相对，保持一定距离。 二位手（Second Position）手臂保持椭圆形，抬至胸骨附近。在动作过程中，确保肘部和手指保持稳定。 三位手（Third Position）手臂继续上抬至额头前上方，避免过度向后摆动。

芭蕾舞手位有七个位置，具体如下：一手位 在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形。两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上。两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。二手位 保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处。

芭蕾舞中七个手位的做法与要求如下：一位：固定左前臂，右手在腰际处，左手在胸前，五指轻轻合拢，手指尖触碰。二位：两臂向下微张，左手在腰际处，右手在脚旁。手指尖向下，重心在双脚之间。三位：右前臂上抬，手臂与肩平齐。左手环抱胸口，在肚脐处交汇，右手在左手下方。

第一位 在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上。手上要注意大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些。两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。

芭蕾舞学习哪家好？

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学习芭蕾舞，英皇芭蕾舞学院是一个比较好的选择。以下是具体原因：教学体系规范：英皇芭蕾是当今规模最宏大、制度最为规范的芭蕾舞体系。它注重基础训练与艺术表现的平衡，既要求学生掌握扎实的基本功，又鼓励情感表达和展现个人特色。