乐嘉肌肉（乐嘉肌肉怎么练出来）
- 运动健康
- 2025-07-01 07:56:20
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乐嘉晒出自己住的豪宅,在家喜欢运动健身,难怪有一身好肌肉,咋看?
从这张照片可以看出乐嘉家里整体的装修设计属于现代简约的风格，木制地板也突出了一种温馨的氛围，巨大的落地窗看上去更是时尚感十足，透过玻璃还可以看到豪宅外面还有一个私人花园，水晶制的吊灯也是奢华无比，乐嘉还是一个有爱心的人，平时也养了两只宠物。
许久不见的乐嘉，在个人社交平台，分享了国外度假的美照。烈日当下，他身着蓝灰色的运动裤跳绳，整个人的肤色黑道发亮，身材完美地呈现在了大家的面前。从视频内容来看，乐嘉非常的惬意，就像是个“铜人”一样。
乐嘉在某平台晒出一则视频，喊话网友，称一定要珍惜身边脾气差的人，此番言论，遭到了网友无情地吐槽。不少网友表示听完这些看似有道理的总结，但实际上却觉得非常无用，甚至扭曲事实，也的确很该骂。乐嘉在线“找骂”乐嘉出生后不久，父母在经济压力下把乐嘉带回了家乡宁波的一个小镇。
了解男人身体中看得出5大谣传
谣传：存在一条“处男线”，有过性生活后会消失。真相：所谓的“处男线”实际上是身体动脉，男女都有，与性生活无关。嘴巴厚薄与性格 谣传：厚唇代表忠诚、薄唇代表薄情寡义。真相：厚唇从审美角度看可能给人“愚笨”的感觉，且唇厚唇薄与性格无直接关联。汗毛浓密与性欲强 谣传：汗毛浓密的男人性欲强、功能齐全。
民俗谣传：一谈起“肌肉男”，许多人首位反映会是“四肢发达，大脑简易”。从业重力气活的劳动者精兵、非人类的石头躯体。在某调研拉票中，居然仅有46%的女孩想要跟肌肉男恋情。傻大个儿、自恋、偏执狂、强迫思维、性冷谈、基佬等填满贬义颜色的点评，正让众多肌肉男蒙羞。
肚子 民间谣言； 男人有啤酒肚是富贵相的象征，极容易让人联想到经济实力、宽容稳重、阅历丰富等元素，这样的男人不但女孩倍感亲切，男人也羡慕；而一马平川的肚子一看就是劳碌命！ 辟谣： 这个谣言流传久远，就跟大 *** 女人生育能力好一样。
男人吃错药也可能患上性病的这是谣传。这几天，张先生的生殖器越来越红肿、发痒，尿道口还有黏性分泌物，并起了两个水疱，自然而然地想到自己可能得了性病。但到医院做了尿道分泌物化验后，并没有发现性病的病原体，再加上张先生一直否认自己有不洁性交史，医生判断他得的并不是什么性病。
男人为什么反感女性自傲？女性，爱美丽，爱诳街。因此，女性在男人眼前喜爱赞扬自身的容貌，喜爱赞扬自身的衣服裤子，喜爱赞扬自身的头型，喜爱赞扬自身的身型。照理说，情人眼里出西施。可是，男人应对女性自身收缩以至于没什么知道自明的赞扬，会立即的给女性冷言冷语。
男人吃错药导致类似性病症状的情况并非谣传，但这种情况并非真正患上了性病。以下是相关解释：药物副作用可能导致类似性病症状：某些药物，如复方新诺明，在服用后可能会引发皮肤黏膜症状，包括生殖器红肿、发痒、尿道口黏性分泌物等，这些症状与某些性病的症状相似。
乐嘉是怎样锻炼肌肉的
1、肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：宽、窄距引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（4组）；肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。
2、乐嘉还注重养生，他写道：“每天傍晚练树功，吸取千年古木之灵气，练以前，我抱着我那棵有缘分的树，抚摸他，虔诚地对他说，‘树兄，我又来了，感谢你给我机会彼此滋养，多谢树兄关照’。想起杨过练剑时的那只神雕，雄迈感油然而生。
3、我是每天做100个俯卧撑和40个仰卧起坐，刚刚开始练你会发现首先是力气明显会增加，肌肉开始收紧，一个月左右手臂和胸部肌肉开始有所增大。腹部这时候只是减少脂肪而已，还不是很明显。我现在坚持了3个月了，体重增加了10几斤，主要体现在胸部和手臂，腹部开始出现肌肉轮廓。
4、很多女人都对有腹肌的男人没有抵抗力，但是有腹肌不一定会受欢迎，比方说带着一身腱子肉的乐嘉半裸着上身出现在菜市场里，是不是突然觉得腱子肉也没有什么魅力了？不是腱子肉没有魅力，而是在不适合的场合裸露上身实在是没有美感可言，让人忍不住吐槽。
哪个男星的胸肌大
以下男明星的胸肌都比较大： 乐嘉：乐嘉是著名的健身狂人，经常在微博上晒出自己的健身照和壮硕的肌肉，其中胸肌尤其明显。 黄晓明：为了减肥和练肌肉，黄晓明近几年没少花力气，他的胸肌线条清晰可见。 周杰伦：周杰伦的身材也相当不错，腹肌线条和人鱼线清晰可见。
蔡一杰——作为健身评判，蔡一杰的肌肉线条明显，胸肌厚实，没有多余的赘肉，无疑是肌肉男的典范。
要知道彭于晏以前可是一个小胖子，他是经过很长时间的锻炼才变成了如今这个完美的身材。彭于晏完成了从胖墩到男神的逆袭，看起来极具有手感的胸肌以及结实的6块腹肌，简直堪称完美身材。这些明星之所以拥有好看的胸肌，其实还是离不开对身材的管理。
彭于晏，一位在娱乐圈中广为人知的硬汉代表，拥有众多粉丝，被许多人尊称为男神。 近期，一组彭于晏与好友共游的照片在网络上曝光。在照片中，他身穿一套紧身的运动装备，其健硕的胸肌和腹肌若隐若现，彰显出他作为肌肉兆虚型好身材男星的代表地位。
胸都比我的大”、“要颜值有颜值！要身材有身材啊”、“这胸肌好想掐！”现年26岁的杨洋因《微微一笑很倾城》爆红，代言广告接到手软，男神魅力风靡两岸。他日前刚参加湖南卫视跨年夜，又唱又跳撩翻观众，新的一年有新作《武动乾坤》、《全职高手》正在排期播出，人气还会再往上攀升。
李晨在跑男中可谓是实力担当，所有人都称他为“大黑牛”，就是因为他有着牛一般的力气，他那力气可以说是全部人里面最大了。而且他自曝在跑男开录之前自己都会进行训练。所谓的训练就是在健身房里面进行健身，李晨身上的肌肉很多，就是一种型男，看着很舒服，现在的女人都喜欢男人健身有胸肌。