饭后（饭后二小时血糖多少正常）
- 运动健康
- 2025-09-02 09:36:24
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饭后有两种食物不能马上吃!对血糖影响很大,还会让人发胖,切记
1、吃完饭后马上吃水果不宜于身体健康。正餐已经吃饱的前提下，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大时，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、饭后不要立即吃水果，会影响健康！饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外)。
3、坚果类。坚果类通常是高热量高脂肪，大量或者长期食用会很难控制体重，从而影响血糖和血压的控制，如花生、瓜子、核桃、腰果、松子等。酒精类。糖尿病患者切记，禁止喝含酒精类的酒、饮料和食物等，比如白酒、啤酒、葡萄酒、果酒等。而且糖尿病患者通常会吃对应的药，这些药是不能沾酒精的。
4、哪些食物不能在一起搭配吃土豆丝和米饭在一起吃会摄入超高的热量，对于患有糖尿病和血脂高的人群来说，这两种食物在一起吃会加重病情，所以切记不要让这两种食物同时食用。
5、推荐食用：黄瓜和西红柿都可以作为蔬菜食用，对于血糖高的人来说，这两种食物是推荐多吃的。它们不仅营养丰富，而且升血糖的效果不明显。食用量：如果是生吃黄瓜和大的西红柿，每顿的食用量可以在一斤左右。这个量对于血糖高的人来说是适宜的。
10个饭后的坏习惯,你肯定中招!
1、饭后立即吃水果 影响：饭后立即吃水果会被饭菜阻滞在胃里，水果在胃内停留时间过长会发酵产生气体，并在细菌作用下生成毒素。这会引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。饭后马上洗澡 影响：饭后洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，导致血液汇集在身体表面，胃肠血流量相应下降，消化液分泌减少。
2、因此，最好在饭后1小时左右再唱歌。 饭后开车 影响：饭后由于消化需要，血液大多集中在胃部，大脑处于暂时缺血状态。此时开车容易导致注意力不集中、反应迟钝，增加发生车祸的风险。因此，饭后1小时再开车更为安全。 综上所述，为了保持健康，应避免上述饭后坏习惯。饭后应适当休息，等待食物充分消化后再进行其他活动。
3、饭后漱漱口 吃完饭后难免会有食物残渣在口腔或牙齿缝中残留，没有及时清除，不仅会引起口臭而且也会形成牙菌斑或牙结石，增加患上口腔疾病风险。饭后10分钟需漱漱口，不仅能去除口腔内部细菌异物，而且也能防止口腔疾病，降低患上龋齿风险。温馨提示 立马改掉饭后几个坏习惯，以免导致疾病缠身。
4、伤胃的坏习惯主要包括以下几点：饭后立即吃水果：原因：食物进入胃部后需要1~2小时来消化，饭后立即吃水果会被先前吃的食物阻挡，导致水果无法正常消化。后果：长期如此可能引起腹胀、腹泻、便秘等症状。饭后放松裤带：原因：吃饭过量后感到撑，松松裤腰带虽然能暂时缓解不适，但会对腹腔造成伤害。
5、坏习惯如下：吃饱立刻躺下。吃完就立刻去睡觉。吃饱后坐着，不站起来走动。吃饱就立刻唱歌，或者是唱戏。吃饱后，立刻去吃零食或者是啤酒。吃饱后，立刻做大消耗，比较激烈的运动。饭后忌洗澡，饭后洗澡容易致全身皮肤血管扩张，血流往身体表皮聚集，导致胃部血流不足，影响食物消化。
6、十个吃饭坏习惯，第7个你可能一直在做 坏习惯一：趁热吃。 饭菜上桌，我们最喜欢的就是马上坐下来开始效用。但殊不知吃饭不可过热，以65℃为界，超过这个问题就会烫伤黏膜，而日积月累，肠胃一定会生病。 坏习惯二：狼吞虎咽。 不论是因为赶时间，还是因为习惯性吃饭狼吞虎咽，都要尽快改掉的坏习惯。
奥利司他可以和抑制食欲的减肥药一起吃么？吃过的...
奥利司他是一种治疗肥胖症的处方药，主要作用是抑制食欲和促进饱腹感。它能够通过影响神经递质的转运来减轻食欲，并减少进食量，从而达到减重的效果。但是，奥利司他并不是一种减肥药，它只能作为辅助治疗手段来使用，并且需要在医生的指导下进行使用。
上腹部不适：部分患者在服用奥利司他后，可能会感到上腹部不舒服，甚至疼痛。恶心呕吐：药物可能引发恶心和呕吐的症状，影响患者的日常生活。食欲下降：奥利司他可能影响患者的食欲，导致食量减少。大便控制困难：排油现象：由于奥利司他抑制脂肪吸收，患者可能会出现大便排油的现象。
饮酒与奥利司他的相互作用： 尽管奥利司他很少入血，但服用任何药物时，包括减肥药，医生通常都不建议饮酒。 酒精本身具有其他副作用，可能增加身体负担。 目前临床研究或不良反应报告中，没有专门针对奥利司他与酒精相互作用的报告，但出于安全考虑，仍不建议同时服用。
未结合饮食调整和适量运动：奥利司他主要作用是抑制食欲，减少摄入，但如果不结合饮食调整和适量运动，减肥效果往往不尽如人意。