c罗肌肉（c罗肌肉图片）

本文目录一览：

• 1、足坛5大肌肉猛男:C罗体脂率7%堪比健美选手,卡洛斯大腿粗如水桶_百度...
• 2、为什么c罗的肌肉不如健身的
• 3、c罗肌肉训练方法

足坛5大肌肉猛男:C罗体脂率7%堪比健美选手,卡洛斯大腿粗如水桶_百度...

德罗巴 魔兽德罗巴是足坛的肌肉代表之一。虽然他的肌肉不如NBA的魔兽霍华德那样夸张，但身高1米9的德罗巴凭借这身健壮的肌肉，看上去就如同球场上的怪物。他的肌肉线条分明，胸肌突出，确实不是每个人都能拥有的。 浩克 足坛另一位肌肉男就是浩克。他不仅和漫威中的绿巨人浩克同名，而且他们的肌肉也相似。

卡洛斯 不过，要说足坛大腿最粗的球星，那么无疑就是巴西队的罗伯特-卡洛斯了。从远处看，卡洛斯的大腿几乎快和腰一样粗了，这样粗壮的大腿，也让他罚任意球时堪称一绝，大力抽射让人看得十分过瘾。

这个人就是黄金左脚罗伯特.卡洛斯，他的大腿直径可以达到61厘米，所以算是大腿最粗的球星了，对比于普通人来说就像牙签与大棒的一个比较。C罗的大腿是现役足球球员里最粗的。C罗的大粗腿也是依靠自己的刻苦训练练出来的。

c罗的腹肌 谁是现役足球第一人只能在梅西和c罗之间选择。c罗热度确实更高。他不仅是一个好球员，而且还有一个完美的身材。c罗的腹肌真的是足球界数一数二的。他超低的体脂率让他的腹肌清晰可见。34岁的c罗有这个身材，是十几年如一日坚持换来的。一般人很难超越这个数字。

“大鲨鱼”奥尼尔本身的块头就很大，两米多的身高，三百多的体重，再加上他常年训练打比赛，他的身体肌肉已经不仅仅是发达这么简单了。奔跑通常可以锻炼到全身的肌肉，奥尼尔不止有麒麟臂，他的每一处肌肉都相当的漂亮。

为什么c罗的肌肉不如健身的

1、因为c罗的体脂率低。C罗身手敏捷球技精湛，是当今足坛数一数二的足球猛将。其实在健身圈，他也同样很有知名度，因为C罗不仅仅是一员足球猛将，他还是一个名副其实的肌肉男。C罗的肌肉不仅强壮，而且体脂率极低，似乎与李小龙的肌肉身材不相上下，估计这种状态是他刻意维持的，也可能是他日常的体能训练与力量健身共同所得的成果。

2、C罗的成功来自于他设定的目标与不懈的努力，与训练伙伴的良性竞争，以及热身运动的重视，这些都是他保持肌肉形态的重要因素。 C罗将有氧与力量训练相结合，不仅增加了训练乐趣，还提高了肌肉力量和耐力。在训练过程中，他始终注意补充水分，且严格控制饮酒，这是他保持良好身体状态的关键。

3、德罗巴 魔兽德罗巴是足坛的肌肉代表之一。虽然他的肌肉不如NBA的魔兽霍华德那样夸张，但身高1米9的德罗巴凭借这身健壮的肌肉，看上去就如同球场上的怪物。他的肌肉线条分明，胸肌突出，确实不是每个人都能拥有的。 浩克 足坛另一位肌肉男就是浩克。

c罗肌肉训练方法

C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面： 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。 执行高强度及爆发力的短程运动训练。

C罗选择分段跑步作为他的有氧运动，每次训练时长为20至30分钟，以提高心肺功能。 他定期进行高强度和爆发力的短程运动训练，以增强肌肉力量和爆发力。 在健身房，C罗专注于加强特定肌群以及提升整体肌肉耐力。

C罗每天的例行锻炼 2~3 次保持稳定心率的跑步，持续 25~30 分钟 ；高强度和爆发性的短跑训练 ；增强传球和控球能力的技术训练；与队友一起进行战术演习，以培养默契感 ；在健身房里采用循环式（3 次）的方法安排锻炼，以增强特定肌肉群和全身肌肉的力量。