孕妇便秘（孕妇便秘可以用蜂蜜露吗）

本文目录一览：

• 1、孕期便秘:孕妈妈们的常见烦恼
• 2、孕妇吃什么治便秘最有效
• 3、孕妇便秘非常严重怎么办

孕期便秘:孕妈妈们的常见烦恼

便秘是怀孕妈妈普遍存在的烦恼，只要通过合理的饮食和锻炼 ，孕妈妈一定能够健健康康，远离便秘。孕妈妈患便秘以后，可采取以下措施：每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。养成定时大便的习惯。进食不可过精，多吃富含纤维的食物 。同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入。

大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。

首先，对于轻视便秘问题的准妈妈们，需要特别提醒：怀孕早期便秘是孕期常见的烦恼之一，也是容易被忽视的问题。这些看似不起眼的小毛病，有时却可能带来严重的后果。

孕妇吃什么治便秘最有效

1、添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

2、孕妇后期便秘吃以下食物较为有效：坚果：坚果中富含维生素B和E、蛋白质以及亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，其中的酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，对于缓解便秘有显著效果。

3、孕妇便秘可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。孕妇便秘时，建议吃富含膳食纤维、水分和粗纤维的食物。饮食方面： 多吃富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果和粗粮，这些食物可以增加肠道蠕动，改善便秘。 选择水分丰富的食物：包括果汁、牛奶和清凉饮料，以及能促进肠蠕动的蜂蜜、果酱等。

4、多吃糙米。糙米里面含有很多的纤维素，纤维素有刺激肠道运动的作用，能促进食物的消化，患有便秘出血的孕妇，多吃糙米能很好的促进肠道的蠕动，增加排便，减少便秘。早上起床空腹喝一杯水。

5、孕妇便秘可以吃以下食物来缓解：马铃薯：马铃薯中的粗纤维可促进胃肠蠕动，有助于降低胆固醇和通便，对改善孕期便秘有益。玉米：玉米的膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘有好处。

孕妇便秘非常严重怎么办

怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。孕妇患便秘以后， 意见建议：可采取以下措施：喝蜜水。吃些无花果、梅脯等。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

适量多饮水 适量运动，慢走，多到公园散散步，通过运动促进肠道正常蠕动 多吃水果蔬菜。例如香蕉。

添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

孕妇预防便秘的方法有： 喝蜜水。 吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

便秘是怀孕妈妈普遍存在的烦恼，只要通过合理的饮食和锻炼 ，孕妈妈一定能够健健康康，远离便秘。孕妈妈患便秘以后，可采取以下措施：每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。养成定时大便的习惯。进食不可过精，多吃富含纤维的食物 。同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入。

孕妇便秘非常严重，可以采取以下措施：注意饮食清淡：禁忌高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料。多吃蔬菜、水果、海藻类等纤维质多的食物。多喝水或牛奶等，以改善便秘。适当运动：保持心情舒畅，保证良好的睡眠。在身体状况允许的情况下，加强体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。