乐嘉肌肉（乐嘉肌肉图片）

本文目录一览：

• 1、乐嘉是怎样锻炼肌肉的
• 2、听说乐嘉是个肌肉男对吗?
• 3、哪个男星的胸肌大

乐嘉是怎样锻炼肌肉的

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：宽、窄距引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（4组）；肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。

首先，一般人的驼背通常是由于坐姿不良导致的脊柱生理弯曲，俗话讲，腰板挺不直就容易形成所谓的罗锅。对于这类人来说，适当锻炼背部肌肉确实能起到一定的矫正作用，就像是给身体穿上了一件背背佳。其次，乐嘉提到的练背导致驼背，主要适用于那些常年坚持健身的人。

我是每天做100个俯卧撑和40个仰卧起坐，刚刚开始练你会发现首先是力气明显会增加，肌肉开始收紧，一个月左右手臂和胸部肌肉开始有所增大。腹部这时候只是减少脂肪而已，还不是很明显。我现在坚持了3个月了，体重增加了10几斤，主要体现在胸部和手臂，腹部开始出现肌肉轮廓。

听说乐嘉是个肌肉男对吗?

应该是对的吧，这是乐嘉，是不是肌肉男您自己看看就知道了被。

现状挺好的，已经变成了肌肉男，乐嘉一直都在国外生活，也没有当主持人了，每天会和网友分享自己的生活，他在视频中表示会开始第二段婚姻。

此前，也有网友曾爆料称，一位光头肌肉男艺人在录制节目时，左侧睾丸受到重力挤压擦伤出血，医生建议进行摘除手术。结合目前的爆料，这位艺人的身份疑似乐嘉。

此前，网络上也曾有过类似爆料。一名网友表示，某光头肌肉男艺人左侧睾丸因重力挤压出现擦伤和出血，医生建议摘除。尽管爆料对象未明确指出，但根据时间线和受伤部位，乐嘉成为了这一传言的主要嫌疑人。对于此类事件，乐嘉的经纪公司并未作出回应。

月30日晚，网友爆料乐嘉因录制《了不起的挑战》不幸睾丸破裂，本周初在上海华山医院动手术。就诊单显示的艺人是乐嘉，手术是说睾丸撕裂修补，徐可是乐嘉的主任医师，专长就是各类腔内泌尿外科手术。此前，也有网友爆料某光头肌肉男艺人左侧睾丸重力挤压擦伤出血，医生建议摘除，根据爆料来看说的是乐嘉。

对女孩有效的依据：另一半挺着大肚还真并不是件实在太荣誉的事。更关键的是，假如由于另一半胖，就放开手脚把自身休重飙涨的扣脚女汉纸，那么你离被遗弃也很近了。由于依据镜像系统基本原理，熊熊们都是更亲睐筒骨妹。

哪个男星的胸肌大

以下男明星的胸肌都比较大： 乐嘉：乐嘉是著名的健身狂人，经常在微博上晒出自己的健身照和壮硕的肌肉，其中胸肌尤其明显。 黄晓明：为了减肥和练肌肉，黄晓明近几年没少花力气，他的胸肌线条清晰可见。 周杰伦：周杰伦的身材也相当不错，腹肌线条和人鱼线清晰可见。

蔡一杰——作为健身评判，蔡一杰的肌肉线条明显，胸肌厚实，没有多余的赘肉，无疑是肌肉男的典范。

要知道彭于晏以前可是一个小胖子，他是经过很长时间的锻炼才变成了如今这个完美的身材。彭于晏完成了从胖墩到男神的逆袭，看起来极具有手感的胸肌以及结实的6块腹肌，简直堪称完美身材。这些明星之所以拥有好看的胸肌，其实还是离不开对身材的管理。