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孕妇六个月食谱（孕妇六个多月食谱）

摘要： 本文目录一览： 1、怀孕六个月血糖高食谱吃什么好 2、...

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怀孕六个月血糖高，食谱建议如下：主食：每天的主食量控制在一两到一两半左右，可以选择馒头、米饭、花卷、包子、饺子、杂粮等，但要避免喝稀饭，因为稀饭容易升高血糖。蔬菜：每天的蔬菜摄入量应在一斤到一斤半左右，尽量选择含糖量较低的绿色蔬菜，如黄瓜、西红柿、芹菜等。

增加膳食纤维素的摄入，蔬菜、低糖水果和豆类，富含膳食纤维有良好的降低血糖的作用。根据自己的身体状况适当增加运动量。

苦瓜：降血压、血糖良药。苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。苦瓜的营养成分包含丰富的维生素C，含量约为120毫克，比草莓(80毫克)和柠檬(90毫克)还要高。

脂肪摄入量在2030%之间。增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、低糖水果和豆类，这些食物富含膳食纤维，有助于降低血糖。适量运动：根据自己的身体状况适当增加运动量，有助于控制血糖水平。综上所述，怀孕六个月血糖高的孕妇应遵医嘱处理，同时注意饮食调理和适量运动，以有效控制血糖水平。

孕妇六个月食谱（孕妇六个多月食谱）

适合孕妇六个月吃的食谱主要包括以下几种：山药排骨汤：材料：山药、排骨、姜片、盐等。做法：将排骨洗净焯水，与山药、姜片一同放入炖锅中，加适量水炖煮至排骨熟烂，加盐调味即可。功效：山药具有健脾益胃、补肾益气的功效，排骨富含钙质和蛋白质，有助于胎儿骨骼发育。

首先推荐番茄鸡脚汤。此汤清爽不油腻，适合怀孕初期食欲不振的孕妇。其用料包括新鲜鸡脚8只、番茄3个、胡萝卜1个、大白菜1斤等。做法是将鸡脚煮开后洗净血污备用，所有材料切好，放入锅中加水煮沸后转小火煲1小时即可调味食用。此汤不仅能开胃，还能补充大量维生素，对孕妇和胎儿都有益。

推荐几种富含维生素和铁的食物：如牛奶、肉类、大叶青菜和水果。橘味海带丝，将干海带蒸煮，加入酱油、白糖、醋、香油等调味料，撒上香菜段，与白菜丝混合食用。鱼香肝片则需将猪肝切片，加入调料炒制，调味汁包括酱油、醋、白糖、味精等。此菜色香味俱佳，适合孕妇食用。

针对六个月孕妇的营养需求，以下是两个食谱推荐：一是番茄肉末炒鸡蛋，以猪瘦肉、番茄、菜豆角等为主要原料，通过简单烹饪即可制成美味佳肴；二是鲜果银耳糖水，以银耳、金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）等为主要材料，经过蒸煮、调稀等步骤制成甜品。

怀孕六个月血糖高，食谱建议如下：主食选择：每天的主食量应控制在一两到一两半左右。可以选择馒头、米饭、花卷、包子、饺子以及杂粮作为主食，但要避免喝稀饭，因为稀饭容易使血糖快速升高。蔬菜摄入：每天的蔬菜摄入量应在一斤到一斤半左右。

1、怀孕六个月血糖高，食谱建议如下：主食选择：每天的主食量应控制在一两到一两半左右。可以选择馒头、米饭、花卷、包子、饺子以及杂粮作为主食，但要避免喝稀饭，因为稀饭容易使血糖快速升高。蔬菜摄入：每天的蔬菜摄入量应在一斤到一斤半左右。

2、怀孕六个月血糖高，食谱建议如下：主食：每天的主食量控制在一两到一两半左右，可以选择馒头、米饭、花卷、包子、饺子、杂粮等，但要避免喝稀饭，因为稀饭容易升高血糖。蔬菜：每天的蔬菜摄入量应在一斤到一斤半左右，尽量选择含糖量较低的绿色蔬菜，如黄瓜、西红柿、芹菜等。

3、怀孕六个月食谱大全1）素拌茄子营养：茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养，茄子还富含钙，钾，可补钙，也具有预防身体水肿的作用。用料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油各适量。

4、孕妇六个月食谱蘑菇菜丝燕麦汤食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。把油菜切丝。把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。翻炒软，并加水或鸡汤烧开。

5、第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。

6、六个月的胎儿此时也正是骨骼等发展的阶段，因而补充一定的钙也是有必要的，可以通过牛奶等食物来补充。六个月孕妇食谱下面，让小编为六个月孕妇提供一些食谱的推荐，这些食谱基本都是针对孕妇此时身体所需要的营养元素而定的。

第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。