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静坐（静坐诗原文）

摘要： 本文目录一览： 1、静坐的最佳时间是几点? 2、...

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静坐的正确时间：最好在黎明之前，其次是在夜静时，一则不妨碍日里劳动产生，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱。

时间选择最佳时间：黎明之前或夜静之时。这两个时间段人声寂静，有助于初学者集中精神，减少外界干扰。其他时间：若无法在最佳时间打坐，也可选择醒来时坐一次再入睡，或根据个人生活习惯安排合适时间。随着静坐功夫的深入，即使在热闹环境中也能凝心静坐。姿势调整坐姿：可以采用单盘或双盘。

有些人喜欢在晚上7至9点进行静坐，因为这个时间段较为安静，不会影响日常生活和工作。然而，有些人则喜欢在早晨5点左右进行静坐，因为这个时间段可以享受宁静和祥和，有利于静坐效果的提升。实际上，静坐的最佳时间因人而异。

静坐（静坐诗原文）

1、静坐时，看看天，看看云，看看风吹树梢。静与躁，皆在人心。静坐池亭二首(其一)宋-杨万里胡床倦坐起凭栏，人正忙时我正闲。却是闲中有忙处，看书才了又看山。山居(其二)宋-释净端水澄山色映青天，静坐茅堂未欲眠。好玩岩头松与月，更闻高柳一声蝉。自述(其一)宋-赵期万木阴中一草庐，溪风山月弄清虚。

2、《静坐池亭二首》杨万里诗句：胡床倦坐起凭栏，人正忙时我正闲。却是闲中有忙处，看书才了又看山。赏析：此诗描绘了诗人在池亭中静坐的场景，通过对比“人正忙时我正闲”，突出了静坐时的闲适与自在。

3、时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。在时光里打坐，岁月里参禅，只见你，不见佛。在幽静地处打坐禅修，口诵经咒，身做礼拜，甚至朝拜神山等，仅仅具备这些外在行为，并不算真正的修法。

4、身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。慧能示法证悟诗菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？灵云志勤开悟诗三十年来寻剑客，几回落叶又抽枝。自从一见桃花后，直至如今更不疑。觉海法因庵主开悟诗岩上桃花开，花从何处来？灵云婵一见，回首舞三台。

1、打坐后，身体会显现一系列的气感反应，如冷热、麻痒、胀痛、甚至强烈的情感波动。五官的反应可能包括光影、耳鸣、流鼻涕、出痰等，而脏腑方面则可能出现流汗、拉肚子、排宿便、多尿等现象。此外，身体会突然“动”，表现为穴桐搏握道跳动、气动、抖动、颤动等。

2、坚持打坐、静坐的人，一段时间后，身体会发生哪些变化？首先头脑清醒，思维敏捷，精神启迪以及在自我认识和幸福感方面都有所提高。因此你的身体状态就变好了。我要说你变聪明了，你可能不信。

3、打坐时，身体器官处于休息状态。盘坐阻止了部分下盘血液流通，从而使心脏动力更强，促进血液循环，有效冲击血管堵塞的物质。血脉通自然就能消除一些病症。打坐最重要的是静心。当今社会，经济、社会、各种压力和复杂的人际关系，打坐可以让大脑处于一个空旷的状态，属于真正自己的时间和空间。

4、静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。

5、有研究表明，坚持1小时左右的打坐训练，可帮助缓解疼痛。这项研究是针对没有打坐过的人群做的调查，一共15个人，对每个人进行20分钟的打坐训练以及核磁共振成像的监控，最终发现他们的疼痛指数都有所下降，会出现这样的效果，主要是因为在打坐当中，多层次的神经传输，缓解了疼痛。

6、嗯，很多专家认为青少年不适合学习静坐，实际上就和猫与狗之间的误会一样，因为那些专家自己本身不知道静坐是怎么回事。

在一天的时光中，有两个时段特别适合静坐冥想。首先是子时，即晚上23点至凌晨1点，这是阴气最重、阳气初生之时，有助于滋养和修复身体。其次是午时，即上午11点至下午1点，此时阳气最盛，是补充能量、提升精神的好时机。无论是子时还是午时，选择这两个时段静坐，都能让心灵得到充分的休息与净化。

一天中最好的静坐时间，是子时和午时。子时是23点到凌晨1点，午时是上午11点到下午1点。普通静坐在那里，简单明了的最好的方法，就是回过来听自己的呼吸。这个“听”字注意，不是耳朵听，而是感觉。

一天中最佳的静坐时刻，首推子时与午时。子时，即深夜23点至凌晨1点，此时阴气最重，阳气初生，适宜静心修身；午时，为上午11点至下午1点，此时阳气最盛，阴气初生，是调养身心的良机。静坐修行，最简易而高效的方法便是倾听自己的呼吸。这里的“听”，并非用耳朵捕捉声音，而是一种内心的觉知与感受。

时间安排：对于年龄较小的孩子来说，开始时可以将静坐时间设定为5-10分钟，随着孩子适应能力的提高，逐渐增加至15-20分钟甚至更长。重要的是保持一致性，每天固定一个时间段进行静坐练习。姿势指导：教导孩子正确的坐姿非常重要。