杨丽萍食谱（杨丽萍日常饮食）

本文目录一览：

• 1、跳孔雀舞的杨丽萍食谱是什么
• 2、网上声称的鲁豫和杨丽萍的减肥食谱健康吗?怎样的饮食可以减肥?
• 3、杨丽萍减肥食谱

跳孔雀舞的杨丽萍食谱是什么

她的食谱是这样的：早上9时喝一杯盐水，9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

大家都知道杨丽萍是著名的舞蹈演员，为了保持良好的身材二十几年一粒米都没有吃过，蔬菜水果也是吃得很少。经常是吃花瓣喝水，虽然保持住了良好的身材和精神状态，可以演绎出美轮美奂的舞蹈，但是因为长期的节食和营养不均衡她的身体肯定是吃不消的。

跳孔雀舞，指甲是关键，杨丽萍为了更好地模仿孔雀，她的指甲留了大概5厘米，全部染成莹白色的。看着这么长的指甲，感觉稍不注意就会断掉，不过据悉杨丽萍每年都会花费数十万用来保养指甲。但是指甲长了，日常生活必定会有不便，比如说吃饭，如何拿筷子就是一件大事。

杨丽萍自创孔雀舞是我们国内的一绝，非常的好看，给很多留下深刻的印象。完美的身姿加上优美的动作，简直就是一种极致的享受，尽管今年已经61岁了，但是杨丽萍的状态和气质还是非常的出色，而能够在这样的年纪还保持这么瘦的体型，这和杨丽萍本人的自律是完全分不开的。

一杯牛奶，一小块牛肉或者来一点点小鲫鱼之类的东西，这就是她一整天的食谱。如今的干饭人没有一个能接受这样的生存方式，但是杨丽萍就是为了舞蹈，一直坚持着类似的食谱，让人对她的佩服之心油然而生。

网上声称的鲁豫和杨丽萍的减肥食谱健康吗?怎样的饮食可以减肥?

1、不能说不健康，毕竟她们也没啥毛病，但是也不能说健康，一般来说这种饮食真的不太推荐。什么样的饮食可以减肥，问题本身就有矛盾，她们这些人每天都很忙，事情很多，不论是排节目还是跳舞也好本身就非常消耗热量，单纯吃的一样，你并不能减肥。

2、凉拌西芹是杨丽萍减肥食谱中的一道佳肴。制作时，首先将西芹的叶子摘下并洗净，随后在沸水中加入少许花生油，将西芹焯煮三四分钟。之后，将西芹捞出过冷水，剥皮切段，加盐调味即可。这道菜不仅能有效清洁肠道，而且消化迅速，非常适合减肥人士。枸杞烧鲫鱼是另一道杨丽萍推荐的减肥菜品。

3、杨丽萍减肥食谱1 在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的减肥食谱。杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。

杨丽萍减肥食谱

1、凉拌西芹是杨丽萍减肥食谱中的一道佳肴。制作时，首先将西芹的叶子摘下并洗净，随后在沸水中加入少许花生油，将西芹焯煮三四分钟。之后，将西芹捞出过冷水，剥皮切段，加盐调味即可。这道菜不仅能有效清洁肠道，而且消化迅速，非常适合减肥人士。枸杞烧鲫鱼是另一道杨丽萍推荐的减肥菜品。首先清理鲫鱼内脏并去鳞洗净，备好葱、姜。

2、杨丽萍减肥方法，杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水。9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果。傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。

3、杨丽萍减肥食谱1 在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的减肥食谱。杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。

4、脂肪、淀粉、矿物质、维生素和水，这就是减肥的饮食思想，然后通过运动消耗掉高于摄取热量减去基础答谢热量差值的热量，来达成热量负平衡。简单点说就是，每天吃的不要太多，但是不用太注意吃什么，把握好热量，饭后半小时喝一杯细体茶促进脂肪代谢，每天坚持运动，这样就能减肥。

5、杨丽萍减肥食谱：从来不吃米饭 03 早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉 杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。