saya不动瘦身（不动也能减肥的方法）

本文目录一览：

• 1、黑girl的成员资料
• 2、最近越来越胖了,想减肥,但又不想太累,有什么方法呢?

黑girl的成员资料

1、黑girl成员资料如下：大牙：昵称：大牙血型：A型教育程度：中学职业：黑涩会助教，美眉们的班长特点：身材高挑苗条，性感美眉，对帽子有特殊收集癖好。MeiMei：类型：日系美眉特点：超爱粉红色，喜欢搜集各类饰品、化妆品外盒、Hello Kitty等物品，高中时期参与过啦啦队表演，舞蹈基础深厚。

2、黑Girl-糖果、小薰、丫头、勇兔黑Girl现在原成员已经剩下2位(原有现任成员：小薰、丫头，新加入成员：糖果、勇兔)，所以目前 组合总人数为4位；2010年3月17日Channel [V]宣布旧有的黑Girl已经正式解散，新一代的黑Girl由原成员黄瀞怡(小薰)和詹子晴(丫头)，还有美眉郑羽婷(糖果)和陈融莹(勇兔)组成。

3、基本信息：黑Girl（前称黑涩会美眉），成立于2006年，成员均来自《我爱黑涩会》节目的参加者。起初由九位成员组成，因此也被称为“九妞妞”，是台湾演艺史上成员最多的女子团体之一。后来成员数目变更为八位，官方昵称也随之改为“八妞妞”。目前，该团体成员已减少至七位。

4、本名：黄瀞怡出生日期：1989年2月27日出生地：台湾省桃园县，泰雅族原住民职业：华语影视女演员、歌手、主持人演艺经历： 小薰因参加综艺节目《我爱黑涩会》而崭露头角。

5、黑girl成员小熏的个人资料如下：基本信息 原名：黄瀛怡 出生地：中国台湾 职业：流行乐女歌手、演员、主持人 特点：以其甜美的外貌和独特的嗓音著称 演艺经历 音乐：作为黑girl组合的成员，参与了多首歌曲的演唱。 影视：在多部影视作品中展现了出色的演技。

6、粉丝们亲切地称她为薰衣草。她的梦想是希望在舞台上闪闪发光。庭庭，本名张庭玮，1985年9月23日出生，天秤座，身高156厘米，擅长舞蹈和音乐，梦想成为舞台上最闪亮的明星。她的表演才华和敬业态度令人期待她的未来。尽管黑Girl组合已经解散，但每个成员都继续在各自的领域发光发热，展现了各自的独特魅力。

最近越来越胖了,想减肥,但又不想太累,有什么方法呢?

粗盐减肥法也是一种不错的选择。粗盐有发汗作用，能排出体内废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢。洗澡前将粗盐加热水调成糊状涂在腹部，10分钟后冲洗干净即可。如果你的皮肤敏感，可以选择较细的“沐浴盐”。最后介绍按摩法。这是最常用的腹部减肥方法之一。利用揉捏动作加上按摩霜能有效改善脂肪。

搭公车的瘦身妙招 利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉，而且因为你腹部往内缩，还能够使腹部产生紧绷感，所以，就能够慢慢的将小腹缩小。

　多喝温开水 能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。多吃膳食纤维 纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。

要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。减肥主要应控制饮食 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。

每天都坐着不运动、最近小肚腩越来越大了、可用 喝茶 等方法 能 有效 快 速的 减 下去。 我认为用 日常 生活的、大众化的天然 食物 来快速 减 肥，才 不 会 伤 害 身体 。

不喜欢头戴式的，那真没什么好推荐的了。运动嘛， 要的就是无线自由，运动方便，头戴是现在最好的一种佩戴方式。 冬天要怎么样减肥，有什么减肥方法呀，本来不喜欢运动 你之所以胖是不合理的饮食和缺乏运动造成的。如果你不运动是不会瘦的，当然你如果节食，会瘦，但是终究还是胖，而且越来越胖。