一岁宝宝的食谱（一岁宝宝的食谱图片）

本文目录一览：

• 1、一周岁宝宝辅食食谱做法大全
• 2、一岁多宝宝的辅食食谱怎样做
• 3、一岁宝宝辅食食谱大全及做法
• 4、一岁宝宝可以吃哪些食物?一岁宝宝食谱大全
• 5、一岁宝宝食谱

一周岁宝宝辅食食谱做法大全

1、做法：燕麦煮软后加入南瓜泥和奶，搅拌均匀。菠菜鸡蛋饼 食材：菠菜焯水切碎、鸡蛋1个、面粉10g。做法：混合成面糊，小火煎成小饼。午餐/晚餐类时蔬肉末焖饭 食材：软米饭1小碗、胡萝卜碎20g、西兰花20g（切小朵）、鸡肉末30g。做法：肉末炒熟，加蔬菜和米饭翻炒，加水焖软。

2、① 南瓜小米粥 材料：南瓜50g、小米20g、水200ml 做法：南瓜去皮切小块，小米洗净；加水煮至软烂，压成粗泥即可。② 菠菜鸡蛋饼 材料：菠菜20g、鸡蛋1个、面粉10g 做法：菠菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊；平底锅刷油，小火煎成小薄饼。

3、营养搭配原则基础框架：建议包含主食（碳水化合物）+蛋白质+蔬果，例如：菠菜蒸蛋（蛋白质+蔬菜）搭配小米粥（主食） 苹果饼（水果+面粉）配无糖酸奶（蛋白质）避免调味品：1岁内不添加盐/糖，1岁后可少量引入天然甜味（如香蕉泥）或鲜味（香菇粉）。

4、以下是适合1岁内宝宝的22种辅食做法：6个月宝宝辅食： 苹果米糊：将苹果去核蒸熟捣泥，与米粉混合，简单又营养，能健脾胃补气血。 香蕉米糊：香蕉捣泥，加入适量米粉，加热水搅拌即可，富含维生素和易消化的成分。

一岁多宝宝的辅食食谱怎样做

1、西蓝花奶酪蒸糕 食材：西蓝花30g（焯水切碎）、鸡蛋1个、奶酪10g、面粉20g。做法：混合后蒸15分钟，切条。加餐/点心牛油果香蕉酸奶 食材：牛油果1/4个、香蕉半根、无糖酸奶50ml。做法：搅拌成糊状。苹果小米糕 食材：苹果泥30g、小米粉30g、鸡蛋1个。做法：混合后蒸10分钟。

2、奶香香蕉软饼 食材：香蕉1根、低筋面粉30g、配方奶/母乳50ml、鸡蛋1个（可只用蛋黄）做法： 香蕉压泥，加入鸡蛋和奶搅拌均匀。 筛入面粉搅拌至无颗粒（面糊呈酸奶状）。 不粘锅小火刷油，倒入面糊摊成小圆饼，煎至两面金黄即可。营养亮点：香蕉富含钾和膳食纤维，奶香增加宝宝食欲。

3、蔬菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊状。 平底锅刷油，小火煎成小饼即可。 南瓜小米粥 材料：南瓜30g、小米20g 做法：南瓜切块与小米一起煮至软烂，压成适合的稠度。午餐类 肉末茄丁烩饭 材料：软米饭1小碗、猪肉末20g、茄子30g、洋葱5g 做法： 茄子切小丁，洋葱切末。

一岁宝宝辅食食谱大全及做法

1、食谱推荐早餐类奶香南瓜燕麦粥 食材：燕麦20g、南瓜50g（蒸熟压泥）、配方奶/牛奶100ml。做法：燕麦煮软后加入南瓜泥和奶，搅拌均匀。菠菜鸡蛋饼 食材：菠菜焯水切碎、鸡蛋1个、面粉10g。做法：混合成面糊，小火煎成小饼。

2、① 南瓜小米粥 材料：南瓜50g、小米20g、水200ml 做法：南瓜去皮切小块，小米洗净；加水煮至软烂，压成粗泥即可。② 菠菜鸡蛋饼 材料：菠菜20g、鸡蛋1个、面粉10g 做法：菠菜焯水切碎，与鸡蛋、面粉混合成糊；平底锅刷油，小火煎成小薄饼。

3、奶香香蕉软饼 食材：香蕉1根、低筋面粉30g、配方奶/母乳50ml、鸡蛋1个（可只用蛋黄）做法： 香蕉压泥，加入鸡蛋和奶搅拌均匀。 筛入面粉搅拌至无颗粒（面糊呈酸奶状）。 不粘锅小火刷油，倒入面糊摊成小圆饼，煎至两面金黄即可。营养亮点：香蕉富含钾和膳食纤维，奶香增加宝宝食欲。

4、营养搭配原则基础框架：建议包含主食（碳水化合物）+蛋白质+蔬果，例如：菠菜蒸蛋（蛋白质+蔬菜）搭配小米粥（主食） 苹果饼（水果+面粉）配无糖酸奶（蛋白质）避免调味品：1岁内不添加盐/糖，1岁后可少量引入天然甜味（如香蕉泥）或鲜味（香菇粉）。

一岁宝宝可以吃哪些食物?一岁宝宝食谱大全

猪血、菠菜都是补血的食材，其中菠菜，性甘冷，具有下气、润肠、助消化等功能。宝宝多喝此汤，可补血、明目、润燥，更能补充体内铁质含量。

一岁宝宝食谱：花豆腐 这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B维生素B维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/慢头一小块。

一岁宝宝食谱推荐如下：鹌鹑粥 材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。做法：将鹌鹑清洗去皮切块，与米一起浸泡2小时后，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟即可。注意去掉煲汤袋后直接给宝宝吃粥。栗子粥 材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

岁11个月的宝宝（接近2岁）饮食已逐渐接近成人，但仍需注意食物的软硬度、大小和营养均衡。以下是适合该年龄段宝宝的辅食建议：主食类 软米饭、粥类：如南瓜粥、红薯粥、蔬菜肉末粥等。 面食：煮软的碎面条、小馄饨、馒头片、发糕、松饼（无糖或少糖）。

一岁宝宝食谱

主食：燕麦小米粥（或南瓜粥/红薯粥）软馒头/婴儿米粉（可选） 蛋白质：水煮蛋蛋黄（1个，压碎）或蒸蛋羹（全蛋） 其他：适量水果泥（如香蕉、苹果泥）Tips：初次尝试全蛋需观察是否过敏，蛋清建议1岁后添加。

红薯酸奶球 食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。做法：锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水。土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。水不要太多，只要够把蔬菜打碎即可，水也可以换成牛奶或淡奶油，成品味道更浓郁。

．菠菜洗净，用热水焯一下，切段，下油锅略炒。2．猪血洗净，切块后，放入菠菜锅内，翻炒两下后，加水加姜大火煮开，再转小火焖煮一会儿，加盐调味即可。妈妈喂养经 猪血、菠菜都是补血的食材，其中菠菜，性甘冷，具有下气、润肠、助消化等功能。

食物性状：从泥糊状过渡到碎末、小块（如软饭、碎菜、小肉丁）。 营养搭配：每天需包含谷物+蛋白质（肉/鱼/蛋/豆）+蔬菜+水果，可适量添加植物油（如核桃油）。 避免：盐、糖、蜂蜜、整颗坚果、刺激性调味料。