10个月宝宝食谱（9至10个月宝宝食谱）

本文目录一览：

• 1、10个月宝宝一周食谱
• 2、10个月宝宝食谱及做法
• 3、10个月宝宝食谱大全
• 4、十个月宝宝食谱大全
• 5、九至十个月宝宝食谱
• 6、10个月宝宝食谱

10个月宝宝一周食谱

1、主食类南瓜小米粥 材料：南瓜50g、小米30g 做法：南瓜去皮蒸熟压泥，小米煮至软烂后加入南瓜泥拌匀。西兰花鳕鱼粥 材料：鳕鱼30g、西兰花2朵、大米30g 做法：鳕鱼蒸熟去刺压碎，西兰花焯水切末，与煮好的米粥混合。紫薯燕麦糊 材料：紫薯半个、燕麦片20g 做法：紫薯蒸熟压泥，燕麦煮软后混合搅匀。

2、观察反应：首次添加后观察宝宝是否有肠胃不适、皮肤过敏等反应。 避免生姜：只使用煮熟的姜汁或姜味，避免生姜的辛辣刺激。10月龄辅食建议：喂养重点：过渡到碎状、软烂的手指食物，每天保证600ml以上奶量+2-3次辅食。

3、山药牛肉粥：山药和牛肉碾成泥，和粥一起熬至黏稠，加入青菜末、熟油和盐。缤纷红薯粥：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片，蒸至熟透后碾压成泥状，放入白米粥中搅拌均匀即可。这些食谱覆盖了主食、蛋白质、蔬菜和水果等多种食物类型，能够满足宝宝成长所需的营养。

4、品种一：粥一碗，粥里放一点儿童肉松。粥可以是大米粥、小米粥、麦片粥、玉米粥等等。品种二：全麦切片面包，加点牛奶调成糊状。对于一天奶量不够的宝宝，可以选择这个早餐来补充奶。品种三：面条。面条里可以加一些蔬菜、肉末、鱼肉等等。一个星期内，大概1次面条，1～2次面包，4～5次粥。

5、十个月宝宝一天进食时间表：10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

6、栗子枣泥小米粥（1）食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。（2）红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。（3）将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂备用。

10个月宝宝食谱及做法

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。

个月宝宝营养食谱主要包括小鱼蛋花粥、葡萄干土豆泥和蒸肉豆腐。 小鱼蛋花粥 材料：饭1碗，水1杯，小鱼10g，蛋1个。 做法：将饭与水放入小锅煮至烂，取小鱼小煮一下，再将打散的蛋撒在上面搅拌即可。 葡萄干土豆泥 材料：土豆50克，葡萄干8克。

十个月宝宝食谱做法如下：缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量清水，煮成白米粥。红薯洗净削皮切片，放入蒸锅中蒸至熟透，取出后用勺子碾压成泥状。将红薯泥放入煮好的白米粥中，搅拌均匀即可。栗子枣泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

蛋花豆腐羹 鸡蛋、豆腐含有丰富的钙，可以有效帮助宝宝补钙。而且吃起来也又软又嫩，宝宝肯定爱吃。原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。做法：①鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；②下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

10个月宝宝食谱大全

贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。花生酱。花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。蜂蜜。

九至十个月宝宝的食谱推荐如下：煎西红柿 主料：西红柿1/4个，面包粉10克，熟芹菜末少许。 辅料：色拉油8克。 做法：将面包粉烤焦黄，西红柿切片，用色拉油煎至两面焦黄，撒上面包粉和芹菜末即可。 营养：富含钙、磷、铁、锌等微量元素及维生素C、B族维生素。

山药牛肉粥：山药和牛肉碾成泥，和粥一起熬至黏稠，加入青菜末、熟油和盐。缤纷红薯粥：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片，蒸至熟透后碾压成泥状，放入白米粥中搅拌均匀即可。这些食谱覆盖了主食、蛋白质、蔬菜和水果等多种食物类型，能够满足宝宝成长所需的营养。

推荐食谱： 姜味蔬菜鸡肉粥 材料：大米20g、鸡胸肉15g（剁碎）、胡萝卜10g（切碎）、姜1薄片 做法：食材（除姜）煮至软烂，最后5分钟放入姜片调味后取出，捣碎即可。

十个月宝宝食谱大全

1、贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。花生酱。花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。蜂蜜。

2、十个月宝宝的食谱可以包括以下几种：缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：将大米淘洗干净后煮成白米粥，红薯蒸熟后碾压成泥，最后混入白米粥中搅拌均匀。栗子枣泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

3、针对十个月宝宝的营养食谱，以下是一些推荐： 疙瘩汤 材料：白萝卜、面粉、紫菜、青菜等。 制作：将白萝卜切丝炒制后加水煮沸，制作小面疙瘩并加入汤中，最后加入紫菜和青菜调味。 特点：营养丰富，易于消化，适合宝宝食用。 虾末菜花 材料：菜花、虾、白酱油、盐等。

4、十个月宝宝适合的营养食谱包括疙瘩汤、虾末菜花、山药羹和小白菜玉米粥。以下是具体的推荐及制作要点：疙瘩汤：材料：白萝卜、面粉、紫菜、青菜等。制作要点：白萝卜切丝炒制后加水煮开，面粉加水搅拌成小面疙瘩加入汤中，最后加入紫菜和青菜，调味即可。此食谱营养丰富，易于消化。

5、十个月宝宝食谱大全及做法如下：阳光翠绿粥 原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗。制作方法：菠菜洗净切小段，熬煮成糊状后压碎成泥；鸡蛋煮熟取蛋黄压碎成泥；米饭加水熬成稀饭，拌入菠菜泥与蛋黄泥即可。营养：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

九至十个月宝宝食谱

1、九至十个月宝宝食谱如下：煎西红柿 特点：色泽美观，可口，富含多种矿物质和维生素。 主料：西红柿1/4个，面包粉10克，熟芹菜末少许。 辅料：色拉油8克。 制法：将面包粉烤焦黄，西红柿切片煎焦黄后撒上面包粉和芹菜末。葡萄干土豆泥 特点：质软、稍甜，含铁丰富。

2、煎西红柿 此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中，把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。

3、鸡肉末碎菜粥也是一款不错的选择，它结合了碎鸡肉、青菜和大米粥，营养丰富且易于消化。制作时，将鸡肉末和碎菜炒熟后加入大米粥煮开即可。最后推荐的是浇汁豆腐丸子，这款食品以豆腐和淀粉为主要原料，搭配碎青菜馅制成的熟汁，既美味又健康。

4、做法：香蕉去皮捣成泥状，土豆煮熟捣成泥状，将两者混合并加入奶粉或母乳，搅拌均匀后即可食用。香蕉的维生素和土豆的膳食纤维有利于宝宝健康。十个月大的宝宝辅食应以细软、易消化为主，同时要保证营养均衡。除了以上几种食谱外，家长还可以根据宝宝的喜好和营养需求进行调整和创新。

5、十个月宝宝食谱做法如下：缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量清水，煮成白米粥。红薯洗净削皮切片，放入蒸锅中蒸至熟透，取出后用勺子碾压成泥状。将红薯泥放入煮好的白米粥中，搅拌均匀即可。栗子枣泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

10个月宝宝食谱

1、- 鱼肝油每天一次，每次400μg 10个月宝宝食谱推荐： 软饭：米2勺，水4勺 - 做法：将米洗净后放入焖饭锅，加水后焖熟。- 建议：搭配菜谱中和各种菜肴食用。

2、个月宝宝的食谱建议如下：主食：可以开始尝试给宝宝吃软饭，以及米粉、麦粉、米糊、芝麻糊等食物。这些食物易于消化，适合宝宝的肠胃。三餐三点模式：建立全天三餐三点的饮食模式，即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心。

3、个月宝宝营养食谱主要包括小鱼蛋花粥、葡萄干土豆泥和蒸肉豆腐。 小鱼蛋花粥 材料：饭1碗，水1杯，小鱼10g，蛋1个。 做法：将饭与水放入小锅煮至烂，取小鱼小煮一下，再将打散的蛋撒在上面搅拌即可。 葡萄干土豆泥 材料：土豆50克，葡萄干8克。

4、十个月宝宝的食谱可以包括以下几种：缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：将大米淘洗干净后煮成白米粥，红薯蒸熟后碾压成泥，最后混入白米粥中搅拌均匀。栗子枣泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

5、九至十个月宝宝的食谱推荐如下：煎西红柿 主料：西红柿1/4个，面包粉10克，熟芹菜末少许。 辅料：色拉油8克。 做法：将面包粉烤焦黄，西红柿切片，用色拉油煎至两面焦黄，撒上面包粉和芹菜末即可。 营养：富含钙、磷、铁、锌等微量元素及维生素C、B族维生素。

6、当宝宝满十个月时，小牙又萌出了几颗，食欲大增。看到妈妈吃东西，宝宝会显得格外着急。此时，宝宝已经可以尝试大部分食物了，包括浓稠的米粥、软面包、软面条等。接下来，让我们一起探索十个月宝宝的美食世界。首先推荐的是缤纷红薯粥。这道粥品简单易做，营养丰富。