孕妇便秘（孕妇便秘怎么缓解）

本文目录一览：

• 1、孕期便秘:孕妈妈们的常见烦恼
• 2、孕妇便秘严重的原因有哪些
• 3、孕妇怎样可以改善便秘

孕期便秘:孕妈妈们的常见烦恼

便秘是怀孕妈妈普遍存在的烦恼，只要通过合理的饮食和锻炼 ，孕妈妈一定能够健健康康，远离便秘。孕妈妈患便秘以后，可采取以下措施：每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。养成定时大便的习惯。进食不可过精，多吃富含纤维的食物 。同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入。

大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。

首先，对于轻视便秘问题的准妈妈们，需要特别提醒：怀孕早期便秘是孕期常见的烦恼之一，也是容易被忽视的问题。这些看似不起眼的小毛病，有时却可能带来严重的后果。

便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是件难以启齿又痛苦的事情，到了妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。不少孕妇担心，用力排便会不会导致胎儿早产？孕期便秘主要是因为孕激素在作怪。

孕妇便秘严重的原因有哪些

1、孕妇容易便秘的原因主要有以下几点：缺乏运动：运动量不足：出于保胎安胎的考虑，孕妇会减少走动，导致肠道蠕动速度减慢。肠道滞留时间延长：食物残渣在肠道中滞留时间过长，大肠对水分的吸收增加，使粪便变硬，引发便秘。体内激素变化：孕激素分泌增加：怀孕后体内孕激素的大量分泌会导致肠蠕动减慢。

2、孕妇便秘多是由生理性因素引起。随着子宫的增大，它会挤压内脏和肠管，导致肠胃蠕动减缓，从而引发便秘。随着怀孕天数的增加，尤其是在孕晚期，便秘的风险进一步增大。医生建议孕妇适当进行运动，以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。此外，孕妇的饮水量也会影响便秘的发生。

3、怀孕后便秘的原因主要有以下几点：子宫压迫肠道：原因：怀孕以后，随着子宫的逐渐增大，会压迫到肠道，导致肠蠕动减慢。结果：肠蠕动减慢使得粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。饮食结构不合理：原因：孕妇在怀孕期间，如果饮食结构不合理，缺乏足够的膳食纤维摄入，也会导致肠蠕动减慢。

孕妇怎样可以改善便秘

1、怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。孕妇患便秘以后， 意见建议：可采取以下措施：喝蜜水。吃些无花果、梅脯等。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

2、添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

3、第对食物的选择 一定要选择一些含大量纤维的食物，比如香蕉、蜂蜜、果酱、红薯等。第对习惯的养成 一定要养成定时排便的习惯，不管是哪个时间段里面，每天都要定时去厕所。这个百常重要的。第多喝水 多喝水可以使肠保持湿润，利便。