4岁宝宝食谱（4岁宝宝食谱大全100道）

本文目录一览：

• 1、适合3到4岁宝宝食谱
• 2、四岁宝宝饮食食谱
• 3、4岁宝宝食谱大全及做法

适合3到4岁宝宝食谱

1、把肉馅汆成丸子，下入锅中；肉丸全部漂起后，再继续煮5分钟；最后加香菜、盐、胡椒粉调味就可以了。水晶肉丸 原料：猪肉(瘦)250克、猪肉(肥)55克、百合(干)70克、火腿20克、香菇(鲜)20克、鸡蛋清50克、油菜心30克、味精3克、胡椒粉1克、盐7克。

2、适合4岁宝宝的食谱简单做法如下： 鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。 做法： 热锅少油，先炒虾皮至微黄，再加入胡萝卜丁翻炒。 将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁拌入米饭，加盐调味。 使用梅花压模将米饭压成饭团，最后点缀鱼子酱。

3、适合3到4岁宝宝的食谱包括以下几款：荸荠肉丸汤 原料：荸荠、精肉馅、胡萝卜、葱姜、香菜等。 特点：此汤口感鲜美，营养丰富，荸荠和胡萝卜的搭配有助于宝宝消化。水晶肉丸 原料：瘦肉、肥肉、百合干、火腿、香菇等。 特点：肉丸口感细腻，百合的加入使得这道菜更加清爽，适合宝宝食用。

四岁宝宝饮食食谱

四岁宝宝的饮食食谱可以包括以下几款：鸡蛋肉松三明治 材料：鸡蛋1个、黄瓜1小根、面包4片、肉松适量。制作方法：鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片并腌制后沥干水分。面包上依次铺上肉松、煎蛋、黄瓜片，再盖上火腿片和面包片，对角切开即可。

主食 以谷类为主，如米饭、粥、面条、包子、馒头等，每日适量提供，确保宝宝获取足够的能量。蔬菜与水果 每日提供多种蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉等，保证宝宝体内有足够多的维生素和纤维素，促进消化和免疫力提升。

四岁宝宝的饮食食谱包括以下几款：鸡蛋肉松三明治 材料：鸡蛋1个、黄瓜1小根、面包4片、肉松适量。制作方法：煎熟鸡蛋，黄瓜切薄片并腌制后沥干水分，面包上依次铺上肉松、煎蛋、黄瓜片、火腿片，对角切开即可。鸡汤烂粥 材料：半只母鸡、莴苣3根、黑木耳、姜、葱、花椒少许，大米适量。

鸡蛋虾饺 材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面 做法：鸡蛋散、搅匀；小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎；将虾仁剁碎成末。铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅。

针对四岁宝宝的食谱做法，以下是一些推荐：早餐： 牛奶燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，待温度适宜后，可加入适量蜂蜜或枫糖浆调味，既营养又美味。 鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量盐和黑胡椒粉调味，煎成蛋饼后，夹在两片全麦面包中，为宝宝提供丰富的蛋白质和碳水化合物。

4岁宝宝食谱大全及做法

1、薯泥彩椒鸡腿焗饭 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。准备食材：大土豆2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡腿1只、黄油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、盐、胡椒粉适量。将彩椒和胡萝卜切成块状备用。将适量米饭蒸熟。

2、鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。

3、四岁宝宝的饮食食谱可以包括以下几款：鸡蛋肉松三明治 材料：鸡蛋1个、黄瓜1小根、面包4片、肉松适量。制作方法：鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片并腌制后沥干水分。面包上依次铺上肉松、煎蛋、黄瓜片，再盖上火腿片和面包片，对角切开即可。

4、岁宝宝可以食用的家常菜有以下几道：黑椒土豆南瓜腊肠饭 材料：腊肠、马铃薯、南瓜、洋葱、调和油、食盐、黑胡椒粉。做法：将腊肠和洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。热油炒香洋葱和腊肠，再加入土豆和南瓜炖煮，最后加入米饭和黑胡椒粉、食盐焖煮。晾凉后拌入腊肠和洋葱酥，做成饭团。

5、以下是针对4岁宝宝的推荐食谱及做法：鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：锅里放少许油，放入虾皮翻炒至微微泛黄。加入胡萝卜丁继续翻炒片刻。将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中，加少量盐，翻拌均匀。

6、做法：将腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。先炒香洋葱丁和腊肠丁，再分别翻炒土豆和南瓜至变软。加入白开水小火炖煮5分钟后，倒入米饭搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。最后将所有材料拌入晾凉的米饭中，做成饭团。