莲子银耳汤的做法（薏米莲子银耳汤的做法）

本文目录一览：

• 1、银耳莲子百合汤的做法
• 2、银耳莲子汤的做法
• 3、莲子银耳汤的做法
• 4、银耳莲子汤的做法功效
• 5、莲子百合银耳汤的做法
• 6、红枣莲子银耳汤的做法

银耳莲子百合汤的做法

1、制作莲子百合银耳汤的步骤如下： 准备食材 主要食材：银耳、莲子、百合。 辅助食材：红枣、枸杞、桂圆、冰糖。 处理银耳 将银耳略撕清洗一下，注意去除根部黄黄的部分。 将清洗好的银耳装入暖水瓶中，加入适量的水，浸泡数小时，直至银耳变得有点粘软。

2、百合莲子银耳汤的做法如下：准备食材：将银耳略撕清洗一下，去除根部黄黄的部分，然后装入暖水瓶中泡发数小时，直至银耳变得粘软备用。煮制过程：在锅中加入适量的水，煮开后放入根据个人口味决定的冰糖量。将莲子的莲心取出，然后放入已经煮开的水中，大火煮制。

3、将银耳、莲子、百合和红枣分别洗净。 将银耳用温水泡软后撕成小片。 将莲子和百合用清水浸泡30分钟后沥干水分。 将莲子、百合、红枣和适量的冰糖放入锅中，加入适量的水。 煮沸后转小火煮20分钟。 加入银耳继续煮5分钟。 慢慢搅拌均匀，将冰糖熬发至汤汁变稠。

4、莲子百合银耳汤的做法如下：所需食材： 干百合60g 银耳40g 红枣10枚 冰糖适量 莲子适量 水5~6碗 制作步骤： 浸泡食材：将百合、银耳、莲子、红枣用温水浸泡2个小时，使其充分吸水变软，之后用凉水冲洗干净，去除表面的杂质和灰尘。 煮制：把浸泡好的食材放入锅中，加入5~6碗清水。

银耳莲子汤的做法

准备食材木瓜 泡发好的银耳 莲子。木瓜去皮去籽切块 银耳也撕成小片。煲汤锅放水， 先煮银耳和莲子。大火煮开锅后转小火煮 ，大概二十分钟左右，放入木瓜和适量冰糖。搅拌一下 这时银耳的胶质已经煮出来了 小火煮十分钟左右。红枣银耳莲子汤 原料：银耳、红枣、莲子、百合、枸杞、冰糖。

准备材料 银耳：适量，根据食用人数调整。莲子：适量，与银耳比例约为1：1或根据个人喜好调整。红枣：适量，增加汤品的甜度和营养。冰糖：适量，用于调味，可根据个人口味增减。清水：两升左右，用于煮制汤品。浸泡材料 银耳浸泡：将银耳放入碗中，加入适量的清水，浸泡三小时。

银耳莲子汤的做法如下：准备莲子：泡发莲子：前一天晚上将莲子泡好备用，大约泡发8小时左右。处理莲子：泡好后剥开除去里面的心，然后洗净备用。准备银耳：泡发银耳：取银耳20g，泡发30分钟。可以加入一点点白醋以加快泡发时间。处理银耳：去掉银耳底下的蒂，然后将其切成小朵备用。

百合莲子银耳汤的做法如下：准备食材：将银耳略撕清洗一下，去除根部黄黄的部分，然后装入暖水瓶中泡发数小时，直至银耳变得粘软备用。煮制过程：在锅中加入适量的水，煮开后放入根据个人口味决定的冰糖量。将莲子的莲心取出，然后放入已经煮开的水中，大火煮制。

莲子银耳汤的做法

1、准备材料 银耳：适量，根据食用人数调整。莲子：适量，与银耳比例约为1：1或根据个人喜好调整。红枣：适量，增加汤品的甜度和营养。冰糖：适量，用于调味，可根据个人口味增减。清水：两升左右，用于煮制汤品。浸泡材料 银耳浸泡：将银耳放入碗中，加入适量的清水，浸泡三小时。这样可以使银耳充分吸水膨胀，便于后续煮制。

2、做法： 准备材料：提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时。莲子要去掉莲心以避免苦涩，大枣切成两半以便更好地释放其甜味和营养，银耳去除根部后撕成小块以便炖煮时更容易出胶。 炖煮过程：将所有准备好的材料放入砂锅中，加入一升的水。

3、百合莲子银耳汤的做法如下：准备食材：将银耳略撕清洗一下，去除根部黄黄的部分，然后装入暖水瓶中泡发数小时，直至银耳变得粘软备用。煮制过程：在锅中加入适量的水，煮开后放入根据个人口味决定的冰糖量。将莲子的莲心取出，然后放入已经煮开的水中，大火煮制。

4、银耳莲子汤的做法如下：准备莲子：泡发莲子：前一天晚上将莲子泡好备用，大约泡发8小时左右。处理莲子：泡好后剥开除去里面的心，然后洗净备用。准备银耳：泡发银耳：取银耳20g，泡发30分钟。可以加入一点点白醋以加快泡发时间。处理银耳：去掉银耳底下的蒂，然后将其切成小朵备用。

银耳莲子汤的做法功效

银耳莲子汤的功效如下：滋阴润肺：银耳莲子汤具有滋阴润肺的作用，适合干咳、痰少等症状的人群食用。补脾安神：该汤品还能补脾安神，对于心烦、失眠等症状有一定的缓解作用。治疗便秘：银耳中富含丰富的胶质，可以有效起到润滑作用，帮助排出体内毒素，对于便秘具有很强的治疗效果。

银耳莲子汤的做法如下，其功效包括清热健胃、美容养颜，对生长发育有益：做法： 准备材料：提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时。莲子要去掉莲心以避免苦涩，大枣切成两半以便更好地释放其甜味和营养，银耳去除根部后撕成小块以便炖煮时更容易出胶。

功效： 补肺养胃：莲子具有补养肺胃的功效，对于因肺胃虚寒引起的咳嗽、气喘、胃寒等症状有一定缓解作用。 滋阴养颜：银耳富含胶质和多种氨基酸，可以滋润皮肤、保持皮肤的弹性和滋润度，具有抗衰老的作用。

莲子百合银耳汤的做法

1、将银耳、莲子、百合和红枣分别洗净。 将银耳用温水泡软后撕成小片。 将莲子和百合用清水浸泡30分钟后沥干水分。 将莲子、百合、红枣和适量的冰糖放入锅中，加入适量的水。 煮沸后转小火煮20分钟。 加入银耳继续煮5分钟。 慢慢搅拌均匀，将冰糖熬发至汤汁变稠。

2、百合莲子银耳汤的做法如下：准备食材：将银耳略撕清洗一下，去除根部黄黄的部分，然后装入暖水瓶中泡发数小时，直至银耳变得粘软备用。煮制过程：在锅中加入适量的水，煮开后放入根据个人口味决定的冰糖量。将莲子的莲心取出，然后放入已经煮开的水中，大火煮制。

3、莲子百合银耳汤的做法如下：所需食材： 干百合60g 银耳40g 红枣10枚 冰糖适量 莲子适量 水5~6碗 制作步骤： 浸泡食材：将百合、银耳、莲子、红枣用温水浸泡2个小时，使其充分吸水变软，之后用凉水冲洗干净，去除表面的杂质和灰尘。 煮制：把浸泡好的食材放入锅中，加入5~6碗清水。

4、银耳莲子百合汤的做法如下：主料： 银耳50g 莲子25g 百合25g 苟杞10g 冰糖适量 制作步骤： 准备食材： 银耳用水浸泡约十分钟，然后洗净，去除根部杂质。 浸泡莲子百合： 莲子、百合加热水浸泡约半小时，之后洗净，确保食材充分吸水膨胀。

5、食材：百合200克、银耳100克、莲子100壳、冰糖100克。先把百合洗干净，泡发2个小时，这样煮出来的百合比较糯。银耳泡发，把银耳根部的黄色的缔去掉，洗干净，最好用剪刀煎碎，这样煮出来比较软的块，银耳比较好吃。把莲子提前洗干净，去芯，也要在水里面净泡2个小时。

6、百合莲子银耳汤的做法如下：准备食材：将银耳略撕清洗一下，注意去除根部黄黄的部分，然后装入暖水瓶中泡发数小时，直至银耳变得粘软备用。煮制过程：加水煮冰糖：先将锅里加水煮开，然后放入适量的冰糖，根据个人口味调整。煮莲子：将莲子的莲心取出，然后放入已经煮开的锅中，大火煮制。

红枣莲子银耳汤的做法

1、做法： 准备食材：白木耳20克，枣100克，莲籽20颗，枸杞50克，老冰糖50克。 泡发食材：将白木耳用小水泡发，时间可长可短，但至少一个小时。泡发后清理干净，去掉根部，掰成小块备用。莲子、红枣和枸杞子也用水泡上，大约十分钟即可，泡好后沥干水分，将大枣撕开露出果肉。

2、银耳莲子红枣汤的熬制方法如下：准备食材：银耳：先将银耳泡水，待发后去粗蒂，切小块备用。莲子及红枣：洗净后备用。开始熬制：将处理好的银耳、莲子及红枣一同放入锅中，加入适量的水。以大火将水煮开，然后转小火继续煮约20分钟。调味：加入适量的冰糖进行调味，待冰糖完全溶解后即可关火。

3、红枣莲子银耳汤的做法如下：准备食材 银耳1朵 莲子30克 红枣10粒 老冰糖30克 食材处理 银耳：用清水浸泡约3小时，泡发后剪掉发黄的部位，再撕成小朵。 莲子与红枣：用清水泡发30分钟。之后，用吸管将红枣去核，并将泡发的莲子洗净备用。