产妇催乳食谱（产后催乳食谱）

本文目录一览：

• 1、产妇吃什么催乳能多而快
• 2、产妇催乳食谱
• 3、产妇催奶食谱哪些最有效
• 4、可以催奶的食谱有哪些?

产妇吃什么催乳能多而快

1、产妇吃什么下奶快 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。

2、豆腐米酒汤：取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两，温热时服食。每天1次，连吃5天，效果显着。鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。宜淡食，奶水尚可的妈妈也可以不要通草清炖。

3、丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招 如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4、丝瓜仁鲢鱼汤：鲢鱼有理气通入的作用，丝瓜有催乳的作用，丝瓜仁鲢鱼汤对血虚原因造成的缺乳有很好的改善效果。产妇吃什么下奶花生鸡脚汤：花生鸡蛋汤含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等，具有活血止血、催乳的作用，在产后食用能偶帮助子宫的恢复、防止产后出血、还具有促进乳汁分泌的作用。

5、给你贴几个食谱，希望对你有所帮助吧~~*^^ 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。制作：将豆腐切成小骨牌块。

6、产妇可以通过食用以下食物来帮助下奶： 莴笋 功效：具有通乳作用，尤其适合产妇乳少时食用。 推荐菜品：鲜拌莴苣。将鲜莴苣洗净、去皮、切丝，用食盐、黄酒、味精调拌后食用。这道菜不仅有助于下奶，还能增加纤维素摄入，防止便秘。

产妇催乳食谱

产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

猪蹄黄豆汤也很不错。新鲜猪蹄去毛洗净，泡黄豆后一起炖煮，不放盐和调料，待猪蹄熟透即可喝汤，加盐调味。木瓜牛奶则是一款美容养颜又催乳的甜点。木瓜是催奶佳品，加上牛奶效果更佳。有榨汁机最好将两者完全融合，没有的话切成块放在牛奶中一同饮用即可。最后推荐羊肉冬瓜汤。

丝瓜汤也是一种有效的催乳食物，具有凉血解毒、疏通经络的功效，常用于治疗乳腺不通、乳腺炎等问题。产后女性可以每日喝2-3次丝瓜汤，连续三天，有助于促进乳汁分泌。鲫鱼汤则是另一种常见的催奶食谱。新鲜鲫鱼宰杀后去鳞，放入锅中，加入适量葱姜蒜，炖煮半小时即可。

可以催奶的食谱包括但不限于以下几种： 炖豆腐猪蹄香菇 功效：富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，有助于益气生血、养筋健骨，通络下乳，特别适合产妇食用，对于乳汁分泌不足或乳络不通等症状，具有促进作用。

花生：不仅能治疗咳嗽，对产后催乳也有很大帮助，奶水不足的产妇可以适量多吃。茭白：营养丰富，含有大量碳水化合物，具有催乳作用，适合冬季食用。此外，还可以尝试以下催乳食谱：猪蹄通草汤：将猪脚洗净后大火炖煮，加入通草继续炖煮，最后转小火炖半小时，每天适量饮用。

产妇催乳食谱包括以下几种： 芙蓉鲫鱼 做法：将鲫鱼处理干净后摆盘，鸡蛋白加清汤、盐、味精打匀后倒入鱼面，蒸熟后撒上胡椒粉、火腿末和香菜。 功效：促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。 大枣煮猪脚 做法：猪脚洗净砍块，与泡透的大红枣、花生米、生姜、葱一同煮制，调味后即可。

产妇催奶食谱哪些最有效

产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。此方法在加上中药配服，效果会更佳。

催乳通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

产妇催奶的食谱主要包括以下几种： 鲫鱼汤 鲫鱼汤富含优质蛋白质，有助于促进乳汁分泌，是传统的催奶佳品。 花生炖猪脚 花生和猪脚都含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够增加乳汁的营养成分，促进乳汁分泌。 乌鸡汤 乌鸡汤具有滋补作用，含有丰富的氨基酸和矿物质，对产妇身体恢复和催奶都有益处。

产妇催奶可以尝试以下食谱： 大枣煮猪脚 功效：补血益气、强身通乳。 做法：准备红枣、花生米各30g，猪脚一斤，以及适量的葱和生姜。将红枣和花生米用水浸泡，生姜切片，葱切段。猪脚斩块洗净后焯水去血沫。

很多产妇产后都出现母乳不足的情况，分享的超级有用的催奶食谱大全，让你快速下奶！莴苣子粥 材料 　莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法 　将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

可以催奶的食谱有哪些?

1、可以催奶的食谱包括但不限于以下几种： 炖豆腐猪蹄香菇 功效：富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，有助于益气生血、养筋健骨，通络下乳，特别适合产妇食用，对于乳汁分泌不足或乳络不通等症状，具有促进作用。

2、坐月子期间，为了催奶，可以尝试以下汤类食谱： 鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼、豆腐、绍酒、葱、姜、盐、味精、湿淀粉、色拉油。 做法：将鲫鱼收拾干净，煎黄后加水、料酒、姜丝煮沸，再加入豆腐小火慢炖至汤汁浓稠，调味即可。 黄豆猪蹄汤 食材：猪蹄、黄豆、葱、姜、盐、味精。

3、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。