增肥秘方（增肥妙方）
- 运动健康
- 2025-06-30 18:40:24
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增肥小秘方让你变得简单易行
调理脾胃：可以吃些山药、鲫鱼、红枣，或者用唐味茶来针对性调理，这样能促进食欲，解决消化问题，让身体更好地吸收营养。适当吃夜宵：选择热量较高的碳水化合物作为夜宵，因为晚上9点后是人体积累脂肪的最佳时刻。但记得，夜宵也不能吃太多，以免增加肠胃负担。
保证良好的习惯好的饮食习惯，也是健康增肥的根本！少食多餐、定时定量、不挑食、不偏食、避免吃刺激性强、易产生气体的食物、均衡营养等；除此之外，还需保证充足的睡眠、愉悦的心情等，因为这都会影响肠胃的吸收能力。
如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
其次，健身房是快速增肥的捷径。办理一张年卡，每周坚持锻炼几次。通过力量训练，你可以增加肌肉量，从而提升体重。当然，运动也要适度，不要过度劳累。此外，每天饮用奶清蛋白粉或增肌粉也是一个不错的选择。增肌粉含有更多的碳水化合物和全面的营养，适合初学者。记得刚开始时可以从中选择适合自己的产品。
增重中医增肥秘方
尽量多吃一些有营养价值的食物，可以多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋等营养价值比较充足的食物，都可以达到一个很好的增肥效果。
增肥食谱 山药粥：将鲜山药捣成泥，与大米粥混匀，加入乳酪、白糖食用。山药和乳酪能补虚、长肌肉、润肌肤，适用于虚瘦者。高蛋白饮品：将杏仁和芝麻粉加入牛奶中饮用，既增加了营养摄入，又有助于增重。高热量食物：适量摄入奶油、果酱、糖类等高热量食物，以快速增加体重。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。
增重增肥的方法主要包括以下几点：增加饮食摄入：提高总热量：确保每天摄入的总热量在2000卡以上。高脂肪、高蛋白食物：多吃如牛肉等富含脂肪和蛋白质的食物。碳水化合物：增加白米饭、白面条等碳水化合物的摄入。减少能量消耗：减少体育锻炼：尽量减少各种体育锻炼，以降低能量的消耗，帮助体重上升。
莱菔子炒熟气香味甘，白糖调拌，小儿尤乐服用。治疗小儿便秘将莱菔子炒熟，轧为细末。1～3岁，每服3g；4～7岁，每服5g。开水调成糊状，兑入少许白糖，每餐饭前顿服，3～4日即见效。认为莱菔子必须炒熟用之，若生用，小剂量可致呕逆，大剂量（30g以上））则呕吐。
附：增肥食物：牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 增重不增肥：在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。
养猪一天长4斤秘方
1、- **90斤以上的猪**：稻谷粉30%，玉米粉24%，统糠20%，麦麸10%，花生麸8%，淡鱼粉6%，贝壳粉、食盐各1%。每天喂猪3次，每次投喂量占猪体重的4%～5%。
2、泡桐花晒干后磨碎，与饲料混合后喂养，有助于猪只增重。对于体重40公斤以上的育肥猪，每头每天可以使用2汤匙，分2-3次喂食，根据猪只的生长情况逐渐调整用量。 橘皮粉，特别是陈皮晒干后粉碎，可以以4%-10%的比例与配合饲料混合喂养猪只。
3、用玉米60.5%，麸皮17%，豆粕20%，中草药猪预混料1%，盐1%，多维骨粉0.5%。也可用玉米60%，发酵豆渣饲料18%，豆粕10%，麸皮10%，中草药猪预混料1%，盐1%，多维骨粉0.5%。按照以上方法进行饲喂，猪的采食量会明显提高，粪便会变少，臀部丰满。
4、定量饲喂，定时饲喂，合理饮水，才能够保证猪所需要的营养，快速生长。培养好健壮的保育猪是基础，断奶以后，妥善更换饲料，避免掉膘，形成小僵猪。一般经过35天左右，就可以进入肥育期。保温、降温、及时清扫猪粪，预防疾病，是肥育期快速增重的基础。
如何让一个得50多公斤的人增肥到70公斤?
如果你希望增肥方法更简单，可以选择食用增肥营养补充品。市面上有很多增肥营养补充品，如硕力王，它们能够提供额外的热量和营养，帮助达到增肥的目标。不过，在选择增肥营养补充品时，请务必咨询医生或营养师的建议，确保其安全性和适宜性。
中药(鸡蛋)增胖秘方：鹿茸、党参各30克分别磨成粉，每天各1克，拿一个鸡蛋，先打在碗内，然后再加一汤匙生西红柿汁和适量的白糖，用等量的开水冲成半熟即可食用，每日一次，早晨空服，一般来说半个月增加五斤左右，连吃一月，效果更好。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。
增肥增肥偏方
另一种方法是采用黄芪泡水，作为日常饮品，睡前饮用蜂蜜也有助于增肥。接下来是中医推荐的增肥秘方： 良方一： 鲜山药与杏仁配合牛乳，制成山药杏仁奶。将山药切块、杏仁研末后，与牛乳调匀，隔水蒸熟，每日早晚空腹食用。
适当进行运动：每天应安排一定的时间进行锻炼，如慢跑。慢跑可以增加肠胃蠕动，帮助消耗能量，从而在进餐时增强食欲。 民间增肥偏方：推荐一款山药粥，其成分包括山药、乳酪和白糖。制作方法有两种：- 方法一：将新鲜山药洗净、捣泥，加入熟大米粥中拌匀，然后调入乳酪和白糖食用。
尽量多吃一些有营养价值的食物，可以多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋等营养价值比较充足的食物，都可以达到一个很好的增肥效果。
每天晚上睡觉前喝蜂蜜。中医增肥秘方13条： 组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。用法：将山药去皮、洗净，切成小块；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。
现在我每天睡前都这样泡一泡，才一个星期左右，现在躺在床上一般15分钟不到就能睡着了，睡眠质量也不错，基本上能睡满6至8个小时，比以前真的改善了很多很多。