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瑜伽球（瑜伽球的玩法视频教程）

摘要： 本文目录一览： 1、我瑜伽初学者,看市面上那么多瑜伽球不知道选哪个尺寸的好 2、...

本文目录一览：

1、我测量了一下，您的身高是166cm，因此推荐您选择65cm的瑜伽球最为合适。对于初学者而言，选择合适的瑜伽球至关重要。很多人可能会认为瑜伽球尺寸越大越好，但实际上，过大或过小的瑜伽球都会影响训练效果。过大或过小的瑜伽球会让动作变得难以控制，从而导致训练效果大打折扣。

2、根据您的身高166cm，建议选择65cm的瑜伽球。这样的选择不仅可以帮助您更好地进行瑜伽练习，还能确保练习过程中的安全性和舒适性。瑜伽球的尺寸并不是越大越好，合适的尺寸才是关键。过大或过小的瑜伽球都会影响练习效果，甚至可能导致身体不适。因此，选择适合自己的瑜伽球至关重要。

3、瑜伽球的尺寸一般有（按球直径划分）：45CM，55CM，65CM，75CM等。可以根据个人的身高体重选择求得大小。

4、因人而异。瑜伽球大一点好还是小一点好是很多人在卖这个产品的时候都有的疑问，但由于每个人的身高不一样，所以对于这个并没有准确的答案，如果选择比自己身高大很多的瑜伽球，那么在使用的过程中很容易造成身体伤害，如果选择比较小的，那么又没有什么减肥效果。

5、建议选择7075厘米的球号。此外，如果是身材娇小的女生，可以选择45厘米或者55厘米的健身球；而65厘米和75厘米的健身球更适合高大的男士。在选择时，除了考虑身高，还应考虑腿长和不同姿势坐在球上的舒适性。同时，务必选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，确保使用的安全性和舒适性。

6、瑜伽球尺寸的选择：根据身高决定：瑜伽球的直径一般在55-75厘米之间。具体来说，5-6米的人群适合55-60厘米的球（60号左右）；6-7米的人群适合60-65厘米的球（65号左右）；7-75米的人群适合65-70厘米的球（70号左右）；75米以上的人群则适合70-75厘米的球（75号左右）。

瑜伽球（瑜伽球的玩法视频教程）

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