增肥秘方（增肥秘方终于来了）
- 运动健康
- 2025-08-15 16:40:21
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增重中医增肥秘方
1、尽量多吃一些有营养价值的食物，可以多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋等营养价值比较充足的食物，都可以达到一个很好的增肥效果。
2、增肥食谱 山药粥：将鲜山药捣成泥，与大米粥混匀，加入乳酪、白糖食用。山药和乳酪能补虚、长肌肉、润肌肤，适用于虚瘦者。高蛋白饮品：将杏仁和芝麻粉加入牛奶中饮用，既增加了营养摄入，又有助于增重。高热量食物：适量摄入奶油、果酱、糖类等高热量食物，以快速增加体重。
3、增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。
4、增重增肥的方法主要包括以下几点：增加饮食摄入：提高总热量：确保每天摄入的总热量在2000卡以上。高脂肪、高蛋白食物：多吃如牛肉等富含脂肪和蛋白质的食物。碳水化合物：增加白米饭、白面条等碳水化合物的摄入。减少能量消耗：减少体育锻炼：尽量减少各种体育锻炼，以降低能量的消耗，帮助体重上升。
5、百草堂增肥丸 百草堂增肥丸是一种中成药，其主要成分为麦芽、山楂、苍术、茯苓、百合、神曲等。其能促进食欲， 加强胃肠消化， 助长吸收营养，有助于增加体重， 同时也可安脑宁神， 使睡眠舒适。 适合于身体瘦弱、消化不良、 面色苍白、睡眠不宁的人。
增肥小秘方让你变得简单易行
调理脾胃：可以吃些山药、鲫鱼、红枣，或者用唐味茶来针对性调理，这样能促进食欲，解决消化问题，让身体更好地吸收营养。适当吃夜宵：选择热量较高的碳水化合物作为夜宵，因为晚上9点后是人体积累脂肪的最佳时刻。但记得，夜宵也不能吃太多，以免增加肠胃负担。
保证良好的习惯好的饮食习惯，也是健康增肥的根本！少食多餐、定时定量、不挑食、不偏食、避免吃刺激性强、易产生气体的食物、均衡营养等；除此之外，还需保证充足的睡眠、愉悦的心情等，因为这都会影响肠胃的吸收能力。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
其次，健身房是快速增肥的捷径。办理一张年卡，每周坚持锻炼几次。通过力量训练，你可以增加肌肉量，从而提升体重。当然，运动也要适度，不要过度劳累。此外，每天饮用奶清蛋白粉或增肌粉也是一个不错的选择。增肌粉含有更多的碳水化合物和全面的营养，适合初学者。记得刚开始时可以从中选择适合自己的产品。
少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。
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1、饮食多样：改掉挑食和偏食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2、参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3、通过针灸的方法来帮助消瘦体质的人群增强食欲，来改善消化系统的功能状态，从而达到想要的增肥目的。另外，针灸也能帮助治疗引起消耗过度的疾病，过度消耗也是让人瘦的一个原因。通过穴位进行增肥可以针灸穴位、艾炙穴位、耳穴贴压治疗等等方法进行。但是要注意的是一定要专业医师进行治疗。
养猪一天长4斤秘方
1、泡桐花晒干后磨碎，与饲料混合后喂养，有助于猪只增重。对于体重40公斤以上的育肥猪，每头每天可以使用2汤匙，分2-3次喂食，根据猪只的生长情况逐渐调整用量。 橘皮粉，特别是陈皮晒干后粉碎，可以以4%-10%的比例与配合饲料混合喂养猪只。 制作催肥散，可以使用贯众90克，苍术120克，炒大豆5000克，炒芝麻500克。
2、- **90斤以上的猪**：稻谷粉30%，玉米粉24%，统糠20%，麦麸10%，花生麸8%，淡鱼粉6%，贝壳粉、食盐各1%。每天喂猪3次，每次投喂量占猪体重的4%～5%。
3、用玉米60.5%，麸皮17%，豆粕20%，中草药猪预混料1%，盐1%，多维骨粉0.5%。也可用玉米60%，发酵豆渣饲料18%，豆粕10%，麸皮10%，中草药猪预混料1%，盐1%，多维骨粉0.5%。按照以上方法进行饲喂，猪的采食量会明显提高，粪便会变少，臀部丰满。