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静坐（静坐常思己过）

摘要： 本文目录一览： 1、有关静坐的诗句赏析(禅修打坐静心经典古诗词 2、...

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1、静坐时，看看天，看看云，看看风吹树梢。静与躁，皆在人心。静坐池亭二首(其一)宋-杨万里胡床倦坐起凭栏，人正忙时我正闲。却是闲中有忙处，看书才了又看山。山居(其二)宋-释净端水澄山色映青天，静坐茅堂未欲眠。好玩岩头松与月，更闻高柳一声蝉。自述(其一)宋-赵期万木阴中一草庐，溪风山月弄清虚。

2、《静坐池亭二首》杨万里诗句：胡床倦坐起凭栏，人正忙时我正闲。却是闲中有忙处，看书才了又看山。赏析：此诗描绘了诗人在池亭中静坐的场景，通过对比“人正忙时我正闲”，突出了静坐时的闲适与自在。

3、时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。在时光里打坐，岁月里参禅，只见你，不见佛。在幽静地处打坐禅修，口诵经咒，身做礼拜，甚至朝拜神山等，仅仅具备这些外在行为，并不算真正的修法。

4、身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。慧能示法证悟诗菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？灵云志勤开悟诗三十年来寻剑客，几回落叶又抽枝。自从一见桃花后，直至如今更不疑。觉海法因庵主开悟诗岩上桃花开，花从何处来？灵云婵一见，回首舞三台。

5、宋代张元干的《蝶恋花》词中提到“闭门打坐安闲好”，表明了打坐可以带来内心的宁静与闲适。元朝方回的诗句一夜打坐如禅僧，形象地描绘了在简陋环境中打坐的禅修状态。李广田的《山之子》中，描绘了山家妇女在自然环境中打坐，针织相伴，展现了打坐融入日常生活的情景。

静坐（静坐常思己过）

最好在安静的房间静坐，如果没有条件，可以在卧室进行。确保空气流通，但避免风口。坐姿要平坦舒适，座位上需铺有柔软的垫子。静坐前应松开衣带，确保身体不受拘束。静坐时的姿势两腿必须盘起来，分为双盘膝和单盘膝。胸部略微前倾，使心窝降下。臀部略微向后凸出，保持脊骨不弯曲。

(3)、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞，但在秋冬等寒冷时，两腿必须盖好，以免膝盖受风。静坐时的姿势 (1)、静坐时的两腿 (a)、静坐时的两腿必须盘起来。

孩子静坐的要求环境要求：选择一个安静且舒适的环境进行静坐练习。避免嘈杂或干扰因素的存在，如电视声、手机铃声等。确保房间温度适宜，光线柔和，以帮助孩子更好地集中注意力。

1、打坐后，身体会显现一系列的气感反应，如冷热、麻痒、胀痛、甚至强烈的情感波动。五官的反应可能包括光影、耳鸣、流鼻涕、出痰等，而脏腑方面则可能出现流汗、拉肚子、排宿便、多尿等现象。此外，身体会突然“动”，表现为穴桐搏握道跳动、气动、抖动、颤动等。

2、坚持打坐、静坐的人，一段时间后，身体会发生哪些变化？首先头脑清醒，思维敏捷，精神启迪以及在自我认识和幸福感方面都有所提高。因此你的身体状态就变好了。我要说你变聪明了，你可能不信。

3、打坐时，身体器官处于休息状态。盘坐阻止了部分下盘血液流通，从而使心脏动力更强，促进血液循环，有效冲击血管堵塞的物质。血脉通自然就能消除一些病症。打坐最重要的是静心。当今社会，经济、社会、各种压力和复杂的人际关系，打坐可以让大脑处于一个空旷的状态，属于真正自己的时间和空间。

4、静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。

5、有研究表明，坚持1小时左右的打坐训练，可帮助缓解疼痛。这项研究是针对没有打坐过的人群做的调查，一共15个人，对每个人进行20分钟的打坐训练以及核磁共振成像的监控，最终发现他们的疼痛指数都有所下降，会出现这样的效果，主要是因为在打坐当中，多层次的神经传输，缓解了疼痛。

1、若孩子好动，可尝试动态静坐（如缓慢摆动手臂后静止）。引导方式幼儿：用想象引导（如像树一样不动或观察肚子像气球起伏）。学龄儿童：简单数呼吸（吸气数1，呼气数2，数到5后重启）。

2、选择一个安静的环境为了帮助孩子专注，选择一个安静、无干扰的环境非常重要。这个地方可以是孩子的卧室、教室或者公园。无论选择哪个地方，都要确保周围没有任何嘈杂声或其他干扰因素。选择一个舒适的姿势孩子需要找到一个舒适的姿势来进行静坐训练。

3、保持一致性：每天在相同的时间进行静坐训练，以帮助孩子建立例行公事。一致性有助于形成习惯，并使训练更加有效。个性化调整：根据孩子的个性和反应调整训练方法。有的孩子可能需要更多的激励，而有的孩子可能需要更多的支持和鼓励。

4、逐步延长静坐时间：随着孩子习惯的养成，可以逐步延长他们静坐的时间，但最长不宜超过20~30分钟，以避免孩子感到疲劳或厌烦。户外活动：对于特别好动的孩子，家长还可以尝试带他们去郊外钓鱼等户外活动，这些活动既能满足孩子的好奇心和探索欲，又能在不知不觉中培养他们的耐心和静坐能力。